ちょっとゼェハァしてみました

5月25日(金)


村田川ジョグ+WS8本


この真っ直ぐがいいですねー



村田川に入って川から距離約20メートル、高さ約3メートルのところでカメさんと遭遇しました(O_O)
カメはのろまだけど、前に進むことを決して諦めたりはしないんだろうなー



いつものところから、いつもの景色（笑）




10キロをジョグで走って、残り3キロをWS


23秒間を全力走の8割程度の力で走り、約1分をジョグでつなぐ・・・これを連続8本

ゼェハァしますが達成感あり＼(^^)／


スッキリ


ラン終了後、宿舎の近くで桑の木発見(O_O)



美味かった～



走ったコース


走った距離 13.2km
走った時間 1時間14分39秒
走ったペース 5:38 /km886kcal

走ったラップ



走ったり走らなかったり・・・
今月走ったのは・・・９日／２５日
コンスタントに走れてないので体重は68.5kg(≧∀≦)
いよいよ酒の量を減らすか(>_<)