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雨が降る前に走らねば、ねば(^^;)

6月15日(金)


一昨日は二日酔い、昨日は目が覚めず走れていなかったので、今朝はたとえ雨でも走ろうと思ってましたが、降っていなくてラッキー(^^)/


5時15分スタート


走ったのは村田川コース


いつもの景色



最初の5キロはジョグペース


次の5キロはペースアップ


ラスト3キロは、ウインドスプリント8本


後半の3キロは、ペース4分40秒/キロ
さほど苦しくもなく走れていましたが、こんな日もあるんだなぁと(^^;)


走ったコース




走った距離 13.1km
走った時間 1時間12分24秒
走ったペース 5:30 /km873kcal

走ったラップ






やはり体がブレないことが大事かな~


ランも人生もブレないことですね(>_<)


ブレ・・・いや、ユレといえば、最近、地震が千葉県内で相次いで発生している(´・Д・)」


房総半島の東方沖で6月初めにプレート境界の岩盤が、およそ6.5cm滑り動いたらしい。
政府の地震調査委員会は、よりユレの大きい地震が発生する可能性があると注意を呼びかけているとのこと・・・
昨日は千葉県内で7回も地震がありました(>_<)


事が起きた時、何をすべきか心と行動の準備をしておかなくては!


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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