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疲労抜きランのつもりでしたが>_<

6月17日(日)


今日はウッドチップコースで疲労抜きジョグの予定・・・(^_^)v


マイカー(自転車)でウッドチップコースがあるリソル生命の森へ向かいますー
チェーンが錆び付いてギーコギーコ鳴ります(^^;)




行きは上り基調です

坂がきつくて、自転車を降りて押してるのに写真じゃあまり勾配がわかりませんねー


下りも下り加減がわかりません・・・多分自転車に乗って撮っているからかなぁ


この道、大仏通りという名称ながら、仏の道とはずいぶん違うくらい辛いー
この辺りのでは、ロードバイクに乗ってトレーニングされている方が結構いますね(^^;)



大仏通りを抜けると隣町の長柄町・・・千葉県のほぼ中央に位置する町です。



最後の最後に急坂、当然自転車を降りて押します(≧∀≦)



ここまで11.4キロ 所要時間55分


行きのルート、まわりはゴルフ場だらけですね(^^;)





さぁここからがラン本番です(^^)/
7時50分スタート



調子が良ければ、3時間LSDの予定でしたが、1周走ってみて、あまりにも体が重苦しいので2時間走に切り替えました>_<


昨日からの雨の影響でウッドチップは水分が多過ぎて走りにくい・・・



あくまでも疲労抜きなので、ゆっくりを心掛けながら走りましたが・・・・・



でも今日は、逆周りで走るランナーさんに影響されてしまいました。
あまりにも速いペース(たぶんキロ4分ぐらいか)で走っているので、すれ違いざまについつられてペースがあがってしまいます。

1周0.86キロの小回り、相手とは1周するうちに2度もすれ違います(>_<)

後半はペースが上がってしまい、疲労抜きどころではなく、ペースアップ走になってしまいました(^^;)

お約束の2時間が経ったのですが、走った距離が18.1キロ・・・微妙な距離だなぁ~

中途半端な距離なので、20キロまで走ることにしました(^_^)v







走った距離 20.1km
走った時間 2時間12分10秒
走ったペース 6:32 /km
消費カロリー 1339kcal


走ったラップ



自転車での帰りは別ルートです。

距離は15.6キロとなりますが、下り基調なので比較的楽なんです。
所要時間 58分





自転車での往復は大変だけど、それでもウッドチップコースを走る価値はありますね~


今日も脚の動きは悪くなかったね(^^)/
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
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 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
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   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
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 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
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