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疲労感タップリLSD

6月30日(土)


4時半に起き洗濯~

2カ月ぶりに布団も干しました(≧∀≦)

暑くなる前に走ろうと6時に家をスタート

1時間かけてやってきました(^^)



7時10分LSDスタート
ペースはキロ7分、20キロ走ります(^^)/
気温すでに28℃



ウッドチップコースは木かげ80%



蝉も小さな声で鳴いてましたー



15キロぐらいまで余裕でしたが、残り5キロは辛い走りになりました(´Д` )


今日は誰も走ってませんでしたが、ラスト4周のタイミングでH先生登場ー
これからさらに暑くなりますが気を付けて


私は疲労感タップリで終了ー
なんか先週の35キロ走の方が楽だったような(>_<)




走った距離 20.2km
走った時間 2時間19分03秒
走ったペース 6:52 /km


すでに気温も31℃


もうすっかり夏です

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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