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今朝は楽苦走(^^;)

7月10日(火)


エアコン付けっ放しで寝たら喉をやられてしまいました(>_<)


まぁ走るのは問題ないでしょうー


5時スタート


走ったのは、うるいどのアップダウンから村田川を抜けるマイコースの中ではショートコースの10キロ弱


ペースは楽でも苦でもない楽苦走(笑)


のつもりでしたが、後半はついペースを上げすぎて苦に近い走りになってしまいました(//∇//)


おかげで、朝から滝汗💦


走り終わってシャワーは水を浴びました(^^;)


走ったコース



走った距離 10.2km
走った時間 53分08秒
走ったペース 5:11 /km675kcal
体重: 65.2 kg 体脂肪率: 21.7 %

走ったラップ



高低差



走り終わって体重測ったら65.2kg(^^)/
標準体重が63kgの私、せめて60kgまで落としたい・・・
あと5kg減量かぁ




さぁ今日から4日間イベントです(^^;)

頑張るかぁ💪




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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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