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35キロ走・・・汗、汗、汗(>_<)

7月15日(日)


休みに入る前から今日は35キロ走の予定でしたー


しかし天気予報はかなりの猛暑予想
昨日も暑すぎて20キロ走を2時間走に変更したぐらい(>_<)


でも今日は先週のリベンジもあるし、初志貫徹ですー


3時30分起床(^^;)
外は暗いー

腹ペコでは走れないので、切り餅を食べることにしましたが、オーブンがないのでお湯で柔らかくするのに悪戦苦闘(>_<)
変に時間がかかってしまい、結局走り出したのは、4時45分(^^;)
気温27℃
体感的には涼しく感じましたが、走り出すと蒸し暑ー


凍らしたペットボトルを持って走りましたが3キロ地点ですでに水に(≧∀≦)


アップダウンの連続ですが、急勾配の坂ではないのでキロ6分15秒前後で無理なく進みます。


しかし8キロ地点ぐらいから汗だくにー
いったん出始めた汗は止まりません(>_<)
これでもか、これでもかと流れ出てきますー

14キロ地点、たまらず 被り水
ここの水は井戸なので冷やっこくて気持ちいい
村田川沿いにあるオアシスですー


村田川沿いは、日差しを遮るものがないので、体が火照ります(>_<)
ランパンから汗が滴り落ち、あっという間にシューズの中へ(≧∀≦)
とりあえず、ランパンの汗を絞れるだけ絞ってスタート


かずさの道に入ると日陰が多くて助かりますー
朝の早いうちからたくさんのランナーさんが走ってましたねー
みんな考えることは一緒です(笑)


20キロぐらいで持参したペットボトルは空にー


四季の道の入り口にある水場で、2度目の被り水ですー
それと、Tシャツを脱いで水洗いしました(^^;)
これでかなりスッキリしましたね(^^)/
ほんとはランパンも洗いたかったけど、さすがに人目があるし出来ませんでした(>_<)



23キロ地点で自販機へ
炭酸が飲みたかったので、炭酸、ビタミンCの文字と、130円の値段だけ見てボタンをpush
ガタガタガタン・・・取り出し口に出てきたのは・・・・缶(ー ー;)


かなりショックでしたー
冷静になって考えれば、持っていた空のペットボトルに移し替えれば良かったのですが、缶を持ちながら、飲みながら、また持ちながら走りましたー


結局、持って走るのが煩わしくて、500メートルも走らない間に飲み干してしまいました(//∇//)
お腹ぽちゃんぽちゃん^^;


流れる汗が気持ち悪くて、四季の道を一周したところで、入り口の水場で3回目の被り水^_^
瞬間的にシャキッとします!
空いたペットボトルに被り水用の水を補填してスタート


途中、3回に分けて頭、首に水を掛けながら走りました^^;


意外にも脚は元気
ただメンタルがイマイチ
先週みたいに歩きたくなるほどではありませんでしたが、気持ち的に萎えてましたね>_<


それでも何とか8時30分には走り終えましたー
31℃でしたー


こんな時にこんなに走って何になるのかなぁなんて思ってしまいますが、きっと暑さには強くなるかも(笑)


走ったコース



走った距離 35.0km
走った時間 3時間33分57秒
走ったペース 6:06 /km2279kcal

走ったラップ



高低差
累積標高は276メートルでしたので、青ノ山に登るくらいですねー



タイム的には先週と変わりばえしませんが、今回の方が余裕がありました^_^


よく頑張りました!


体重: 63.6 kg 体脂肪率: 21.5 %
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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