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35キロ走・・・しんどかった(´Д` )

7月22日(日)


昨日TH2さんは、私とTHさんのために4時間半にもおよぶ試走をしてくれました(>_<)
ありがとうございましたm(_ _)m
かなりシンドかった見たいです(´Д` )


感謝の気持ちも込めて、今日は35キロ走を自らに課しました(`_´)ゞ


5時スタート
気温27度(^^;)



1キロ走ったあたりからすでに汗💦
先が思いやられるー


コースは、うるいど➡︎浜野ゴルフクラブ➡︎村田川➡︎かずさの道➡︎四季の道


いつもの村田川の風景ですが遮るものがないので暑い🔥




14キロ地点・・・
ウェアから短パン、シューズまで汗、汗、汗💦
村田川のオアシスでシャツを洗い、靴下を脱いで素足で走ることにしました(≧∀≦)
ジャブジャブ洗った後に着ると気持ちがイイー



以前素足で走った際に靴擦れができたことがあったので後20キロ走り切れるか心配でしたが大丈夫でしたねー
本番でも素足っていう選択肢あるかも・・・
しかし元気なのはこの辺りまでです(^^;)


以後、ペースはどんどん落ちていきました。


四季の道を走っている時は、暑さでたまらなくなり被り水3回ー


残り5キロ地点でも公園に寄り道してしゃがんで被り水
立ち上がる際、一瞬立ちくらみ(@_@)


ラストの5キロは、ただ脚を動かしているだけー
キロ7分がやっと(>_<)


何とかフィニッシュしましたが、しばし茫然としていましたー


浴室に行き、座り込んだまま水シャワーをしばらく浴びていました(≧∀≦)


昨日TH2さんは4時間半も試走してくれたのに、私はたかだか3時間半でヘロヘロ、不甲斐ないなぁ(-_-)


それと今日はキャップを被って走るつもりが忘れてしまい反省(^^;)


走ったコース




走った距離 35.0km
走った時間 3時間38分07秒
走ったペース 6:13 /km2259kcal

走ったラップ



高低差





11時頃買い物に外に出ましたが、殺人的な暑さですね・・・こりゃやばい(>_<)


TH2さん、今日も何やら試走しているみたいだけど大丈夫だろうか・・・・



体重: 62.2 kg 体脂肪率: 22.2 %

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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