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肉体改造中(^^;)

7月25日(水)


5時スタート

今朝は涼しいと思っていたけど、それでも27℃ありました(´・_・`)


今日は疲労抜きジョグとWS
うるいどの坂を越え途中で村田川に合流するショートカットコース



ジョグなので汗の量も中くらいでしたー(^^;)


走った距離 10.3km
走った時間 1時間07分26秒
走ったペース 6:32 /km671kcal

走ったラップ


高低差



ラストはWS4本でした。
最高スピードでキロ2分47秒でてましたが、それは150メートルくらいの距離だから頑張れただけ(≧∀≦)
このペースで20キロとか走るトップランナーはもの凄いと思う(`_´)ゞ


さて、表題の件・・・肉体改造ですが・・・・

走るためではありません(^^;)

それはここに行くため(笑)

何十年ぶりでしょうか(>_<)
子供たちが一緒に行きたいというので・・・


少しでもシェィプアップしようと昨日から腕立てやら腹筋やら始めました(^^;)


今更ですが、-勝手にしやがれ-(>_<)

♪せめて少しはカッコつけさせてくれ~♪


そういえば昔、昔、学生の頃・・・路上でへんなおじさんたちに呼び止められて、「おにいさん、ジュリーに似てるね~」っておだてられ、スーツを2セット買わされたことがあったのを思い出した(汗)

8千円しか持っていないと言ったら、じゃ8千円でいいということで買ってしまった・・・
結局一度も着ることがなかった・・・(>_<)



今週土曜日は丸亀へ
翌日曜日は家族全員(車)で千葉へ
そして7/30~8/3は千葉(私は仕事)で過ごし、8/4~8/12日は丸亀で休暇です-



あいかわらずです↓
体重: 65.9 kg 体脂肪率: 20.5 %
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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