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気持ちの良い朝でした

10月2日(火)


もう10月
衣替えですねー


秋の気配から本格的な秋へと移り変わってきました。


朝4時55分スタート

まだ暗い中を走り出しますー

10分ほど走るとだんだんと辺りが薄っすら明るくなり景色が見えてきます。

時間とともに朝焼けの空も徐々に広がりを見せてくれます(^^)

走るのにちょうど良い季節ですねー

走るスピードも自然と上がればもっといいけど、現実はそうはいきません(笑)


そういう今朝は楽苦走(^^)/

少しずつペースも上がってきましたが、欲をいえばこのコースでキロ5分を楽に切れるようにと思いますが、中々難しい(>_<)


走ったコースはいつものアップダウン15キロコース



村田川、もうすぐで朝陽が顔を出しそう





走った距離 15.0km
走った時間 1時間15分59秒
走ったペース 5:02 /km1009kcal


走ったラップ



高低差ー




一時は体重が62キロ台まで落ちましたが、釧路での暴飲暴食から一向に落ちる気配はなし(^^;)


体重: 66.5 kg 体脂肪率: 23.7 %



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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