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3時間LSD(≧∀≦)

10月14日(日)


今日は朝から雨・・・
結局午前中は雨だったので、買い物やら用事は午前中に済ませて午後から走ることに!


結局走り出しは14時でした(^^;)


昨日立てたスケジュールが初日からダメになりそうでしたが、何とか走れました(^^)v


20キロLSDの予定でしたし、午後ということもあり安全な道を走ることにー


考えた末、村田川↪︎四季の道コースです。



多分20キロ以上あると思うので、その辺は適当に走ることにします(^^)v


村田川です、ようやく明るさも出てきましたねー



LSDなのでとにかくゆっくりが基本。
キロ7分30秒を目標に走りますが、何となく体が動いてしまいペースを維持するのがシンドイ(≧∀≦)


久々の四季の道ー
1ヶ月ぶりでしょうかー
塩害のせいか木々が半分枯れてました>_<
あと、遅い時間に走ったので人口密度が高かった~(๑˃̵ᴗ˂̵)



ラン中、飲まず食わずだったのでお腹がとっても空きましたが小銭を持たず走ったのでとにかく我慢(^^;)


結局、3時間LSDになってしまいました(´Д` )



走った距離 24.6km
走った時間 3時間00分01秒
走ったペース 7:18 /km1570kcal

走ったラップ



来週の同じ時間、ゴールを目指しながら走っているのかと想像しながら3時間楽しみながら走ることができましたヽ(^o^)


来週の今頃はどんなことになっているのでしょうか(^^)/

今は、怖さと楽しみが同居してます(笑)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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