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ロング走でした(>_<)

1月5日(土)


正月は食べて飲んで、食べて飲んでの日々でした。

昨日は仕事始め。

元旦にちょっと走っただけでしたので、貴重な休日は太め解消のためロング走しとかなきゃ(^_^;)


ということで、少なくても30キロは走りたい(^-^)/


8時過ぎにスタート、気温も10℃と暖かいですー


先ずは村田川を走ります!
ここまで5キロ、快調ですー




続いて、かずさの道へ
この時15キロ過ぎから膝に違和感がでてきました(>_<)



かずさの道を折り返して、四季の道です。
ランナーがたくさんいましたね。




28キロ過ぎから膝に痛みがでましたが、何とか走りきりましたが、ダメージあり(>_<)


ちょっと無理したかな(/´△`\)





走った距離 33.6km
走った時間 3時間35分01秒
走ったペース 6:23 /km2236kcal









今年も右膝の痛みに一喜一憂しそうです・・・・


フルの距離を走れるか不安です( -_・)?

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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