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愛媛サブ4赤信号(>_<)

1月27日(日)



愛媛マラソンまで2週間となりました-


レースに向けて今日は20キロペース走です(^^)v


しかしここ2ヵ月、短い距離のペース走さえしていないのに、果たして20キロ走れるのか(^_^;)


昨日と違って、今日は雲一つ無い晴天でした


でも風が強くて、体感的には昨日より寒い(^^;)


今日のコースは、村田川往復→かずさの道
車道ではないので、ペース走にはぴったりのコースです


出だし、どうもバランスが悪い(>_<)
体の動きがバラバラ-
すぐ呼吸が苦しくなってペースがあがりません(>_<)


3キロぐらいで右膝に違和感がでました
この辺りで今日は10キロにしようかなぁと走りながら逡巡してました(-_-)


5キロ地点の村田川
5キロ30分、ペース走どころではありません(>_<)



しばらく走っていると膝の違和感も少し治まってきました-はぁ-(ため息)


村田川を往復して、かずさの道に入ります


坂の登りもキロ5分30秒ぐらいにあがってきて、平坦な道に入ってさぁこれからペースアップという時に、たくさんの人、人、それと道幅がかなり制限されていました(^^;)


かずさの道では、駅伝大会が開催されていましたよ-


とても走れるような道幅ではありません(-_-)


人ひとりがやっと通れるような道を応援者を避けながら歩くように走ります(笑)


もうペース走どころではありません(コース選択ミスでした)



かずさの道を抜けた15キロぐらいからようやくペースアップです(^^)/


15キロからは、5キロラップもキロ5分44秒、4分57秒と上げることができましたが、ペース走としては大失敗でした(^^;)


結局、昨日とおなじようなランとなってしまいましたね(>_<)


ハーフで2時間ジャストかぁ(-_-)



こんな状態だと、愛媛マラソンをサブ4で走る自信がありません(>_<)



走った距離 22.3km


走った時間 2時間05分06秒


走ったペース 5:36 /km1494kcal


走ったラップ




ピリッとしないなぁ(^^;)




愛媛マラソンまであと2週間、思いだけでは走れないし、できることは風邪をひかないことかなぁ(^o^)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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