１週間ぶりのラン

 3月9日(土)


走らないとほんと走らないもんですね(笑)


ランに関しては怠惰な日を過ごしてますが、今日は走らねば(^_^;)


向かったのは、フカフカ芝生が敷き詰められている多目的グランドですー

8時半に到着しましたが、すでにサッカーの練習中でした(^_^;)




邪魔にならないようにグランドの端いっぱいを走りました(^^)v
端は特にフカフカで足が沈み込むところもたくさんあります。
なのでどうしても脹ら脛で蹴る走りになりがちになります_(^^;)ゞ


25周ぐらいまで数えてましたが、だんだん訳がわからなくなってしまいました(笑)
逆算するとたぶん36周ぐらい走ったのかも(-.-)
サッカーの練習を見ながらなので飽きることもなく走れました❗️

まだもう少し走れましたが、次の練習チームが現れたのでグランドは人で一杯(@_@;)

ここらで終了ー


走った距離 31.7km

走った時間 3時間31分09秒

走ったペース 6:39 /km2133kcal


キロ7分で走るつもりが、格好良く走ろうとしたため、ついペースが速くなってしまいましたね(笑)



走ったコース



ぐるぐる走った所




ラン終了後は、足がつるまではいきませんが、脹ら脛のダメージがかなりありました( ノД`)…

芝生走のせいなのか、最近は走り終わると脹ら脛がかなりダルくなりますー
年かな～( -_・)?



こちらも久しぶりに体重を計りましたが、それほど重くなってなくてホッ(^^)d


体重: 67.1 kg

体脂肪率: 26.3 ％