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月曜日は青の山(^-^;)

火曜日は走らないので、今朝は当然青の山ですね(^-^ゞ


城山ランのダメージも特にないので少し頑張って走ってみることに(>_<)


5時20分スタート
出だしは少しゆっくりー


聖池から見た飯野山と城山



目指す青の山です!



青の山入り口まで約3km、ここから約2.5kmの坂を登ります(。>д<)


(;´Д`)ハァハァ


スタートから35分で青の山駐車場到着!
最初ゆっくり走った割には早く到着しましたが(;´Д`)ハァハァでした(>_<)



少し歩きも入りながら展望台へ

瀬戸大橋(ズーム)



広島と本島 海は穏やかですねー



帰りは少し頑張ってスピードアップ


ラストはキロ4分30秒切るペースまであげられたので良しとしましょう(^^)v



走ったコース



高低差



今日から食生活を見直して、痩せることにしました(゜д゜)

真剣に頑張るo(`^´*)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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