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疲労が抜けたジョグ

通常なら火曜日は早朝会議があるのですが、8月はおやすみ(^^)v

なので今日は走れるー

であるが、連日のランで疲労蓄積気味(/--)/

右股関節も違和感ありあり(>_<)


ならば、疲労抜きジョグかなー


走力によってジョグのペースは様々だと思いますが、私にはキロ7分30秒ぐらいが最適です。

しかし、今までは、最後にペースアップしてみたり、前を走っている人を追いかけてみたりでまともなジョグになってませんでした(>_<)


今日はその点に注意しながら5時5分スタート


今朝はいつもより涼しかった(@_@)
とても走りやすい~


家から100mのところにある山北八幡神社ですが青の山方面とは逆方向なので久しぶりに拝見(^-^;)



目指すは丸亀城


走っていると雨がポツポツ


ポツポツ雨ぐらいが気持ちいいですね(^^)v




走る距離も5キロぐらいと決めてました


いつもは、走るなら10キロ以上は走りたいと思ってしまいますが、それでは疲労抜きにはなりませんからね(^-^;)


帰りは聖池経由~飯野山の景色を確認ですー
風があったので水面に映る飯野山は見れませんでした(*_*;



物足りないぐらいがちょうど良いかも


スッキリした感じで終了~


なんか疲労も抜けたような気がします(^O^)






今更ながらジョグの大切さに気付いたような・・・(´Д`)


これからは休足ではなくジョグだな(笑)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
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(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
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 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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