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3年振りの新横ぐるぐるラン

昨日は全国支店会議が横浜であり夜はお泊まり(^^)/


今日は岡山で仕事もあり新幹線にアプローチのよい新横浜に宿をとりました。


新横浜にはかつて勤務していた横浜支店があるし、H22~H24、H27年と4年間2駅先の鴨居に住んでいたのでとっても懐かしい(^^)


またよく飲み歩いた街でもありますね(。>д<)


走る準備もバッチリ


力のいれ具合は、ラン8割か(笑)


今朝は昨日降った雨と朝の冷え込みで霧が立ち込めてました(@_@)


気温は13℃


5時40分スタートでしたが、もう明るくなりかけてましたね( ; ゜Д゜)
東と西ではこんなに違うんですね~


ホテルから出て、真っ直ぐ日産スタジアムを目指します。
ラグビーワールドカップの準決勝、決勝の会場でもあるので至る所で雰囲気十分でした



スタジアム側にあるショップもHeineken一色
電気代がもったいない気がする(^^;



軽くスタジアムの周りを一周してラグビーワールドカップの雰囲気を味わうことができました\(^^)/



さて今朝のメイン、新横浜公園をぐるぐる
立ちこめる霧が神秘的でしたー



新横浜を走り出した9年前はそれほどランナーの数も多くなかったのですが、3年前でも週末ともなると100人単位のランナーで一杯でしたが今はどうでしょうか(@_@)


おぉ~、このストリートは毎朝のように走っていたし、自転車通勤のコースだったのでとても懐かしいなぁ



3年振りなのにまるで昨日まで走っていたかのような錯覚を覚えますね



良いことしか思い出さないので、ここに住んでもいいかなぁなんてつい思ってしまい、急いで打ち消します(笑)



ついついペースも速くなりがちになりましたが10キロ走った所でダウンジョグ




もっともっと走っていたかったのですが、時間が許さない(>_<)
支店の周りを走りながら12キロで終了しましたー


走ったコースとタイム







再来週は川崎出張なので多摩川沿いを走ってもいいんだけど、そんな余裕あるかなぁ(((^^;)
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診断結果

病院嫌いの私ですが整形外科を受診しました(((^^;)




結果は・・・・




左足の足底腱膜炎、右腸腰筋付着部炎症



ほとんど想像していた通り



自分の体を大事にしなかったツケですね(>_<)



これからのレースプランも話しましたが、走るなとは言われませんでした\(^^\)
ただ頑張らないようにと・・・・(>д<*)




まずはしっかりと治すことですね(^^)v

四万十川ウルトラ100キロ参戦記

10月20日、四万十川ウルトラマラソン100kmにチャレンジしてきました。
結果はすでにアップしている通りDNFでしたが、そこに至るまでの記録を残しておくこととします(^_^;)


レース受付は前日ですし、スタート時間は5時30分なので前泊でないと無理。
四万十市周辺の宿はツアー会社が全て押さえているので、通常価格の2.5倍以上の宿泊料金となりますが、これは仕方ないですね。

前日はTH2さんの車で丸亀を10時出発
(行き帰りも含めて大変お世話になりました)

途中、道の駅あぐり窪川で昼食
名物の米豚丼をいただきました(^^)/
四万十町産の味噌に米豚ロース肉を漬け込みジュジュ~っと香ばしく焼いたもの。量が少ないかなとも思いましたが、いやいや満腹、とにかく肉が旨い、大満足の逸品でした。



受付会場の四万十市市民スポーツセンターには13時45分に到着しました。
ここでは四万十市内の小中学生が小石に四万十市の風景など思いを描いてくれた小石を持ち帰ることができます・・・・2ついただきました(^^;



選んだ小石は、カワセミと沈下橋を描いたもの(*´∀`)




タイミング良くカジさん登場!
無事に会うことができて良かった~明日の健闘を誓いました。



その後、今日の宿であるニュー民宿中村へ移動



14時20分に到着したのですが、宿の方が快くチェックインさせてくれました~ありがとうございました_(..)_


宿に着いて、早速明日の準備に取りかかりました。
ゼッケンやランナーズチップを付けたり、ゴール後に受け取るバックに必要なものを詰め込んだり・・・・

なんだかんだで時間は過ぎ、前夜祭が開催される新ロイヤルホテル四万十へ向かいました。明日のゴール後の移動も考え、ゴール地点近くにある臨時駐車場に車で移動、駐車場からは徒歩15分くらいで会場到着。


普段の私にとって走る以外で15分も歩くということは滅多にないのですが、このタイミングで股関節に痛みが出現したのは正直シヨックでした(>_<)

股関節周辺の痛みはきっと腸腰筋に原因があるのではないかと考え、痛み軽減のためにテーピングも施していたのですが、それでもダメか~という絶望感(。>д<)

そんな状態でも会場に入ると、盛り上がりますね~

さぁ前夜祭、始まる20分前はこんな感じー



会が始まる時にはもう超満員



セレモニーは15分位、さぁ乾杯と同時に料理コーナーは戦場と化します( ; ゜Д゜)

並んだ料理はわずか10分で跡形もなくなくなりました(@_@)

それでもTH2さんと集めた料理で結構食べました😋



その後宿に戻り、風呂に入って2次会(((^^;)
軽く、ビールとハイボールだけ(^_^;)



私は20時に就寝しましたが、その時TH2さんはブログ更新中~
私、あっという間に爆睡していたらしい(TH2さん談)

途中何度か目を覚ましましたが、予定通り2時起床

足裏、足首、腸腰筋周辺にしっかりテーピングしました!

食事は昨夜のうちに購入していたオニギリ2個、パン1個、バナナ2本を摂取

3時30分に出発しようと思ってましたが、少し早めに出発。宿を出ようとしたら玄関で高松から参加のY野さんにお会いしました(@_@)同じ所泊まっていたのね(笑)
お互い頑張りましょうと健闘を誓いました(^^)/

3時40分会場グランドに到着しましたが、まだ時間が早いせいか閑散としていましたねー
スタートは5時30分だからね~



体育館の中でしばし休んでましたが、4時30分頃にはスタート地点へ移動しますー
TH2さんとカジさんはトイレへ行きましたが私はその気にならず(笑)




ここがスタートゲート
スタート20分前でしたのでまだ選手はそれほど集まっていませんでした。



並んだのは前から5列目ぐらい!
去年も同じくらいの位置でしたねー
前の方はペースは早くなりがちですが、ストレスなく走り出せます(p^-^)p


TH2さんの視線の先には並々ならぬ決意が漲っていましたね(^-^)ゝ゛
5年振りのレースだものなぁ・・・去来するものがあったでしょう\(^^\)
スタート直前のTH2さんとカジさん(お揃いのキャップ)



私はというといったいどこまで走れるか不安でした。
ゴールまで辿り着くイメージは想像出来ず、もしかしたら堂ヶ森も越えられないかもという弱気から来る緊張感、不安感で一杯でした-


5時30分スタート、ロスタイムはわずか6秒


しかし、ちょっとしたハプニングがあって1分ほど走ってまたスタートラインに逆戻り(笑)
実はTH2さん、スタート直後にスマホを落下。私が素早く拾ったのですが、後ろから押し寄せるランナーの流れに流され、戻るに戻れなかったのでした(>_<)

戻るのに時間がかかって3分ぐらいロスしてしまっていたでしょうか。

スタート地点に戻りスマホをTH2さんに渡しホッとしました(p^-^)p
まぁ長い100キロのレースですから、ここでの出遅れなんて大したことではありません(^^)v
仕切り直しでTH2さんと一緒にリスタートですが、このことで逆に走りに集中できたかもしれません(^^)/



四万十川ウルトラ100kmのコースは、スタートして徐々に登り、10キロ地点ぐらいから勾配もきつくなります。約21キロ地点にある標高600mの堂ヶ森が最高地点となり後は下るだけ。
61.5キロ地点のカヌー館手前にも、より勾配のキツい標高150mほどの坂はありますが、基本的に後半は下り基調のコース(^o^)



あとでラップを確認すると、20キロ地点で2時間2分38秒でしたから、ロスタイムを考えると平地ペースはキロ5分30秒くらいだったかもしれません。



この辺りはTH2さんと写真撮りっこしながら元気に併走していました(笑)






14キロ地点ぐらいでしょうか、何とカジさんを発見-
TH2さんと多分100人以上は交わしながら進んできましたが、やっとカジさんに会えました(^^)v

2、3言葉を交わしてカジさんとは離れてしまいましたが、カジさん昨年も完走しているし、なかなかいいペースです\(^^\)


私は、何とかTH2さんに付いて走っていたのですが約18キロ地点でTH2さんに付いていけず、背中は遠ざかっていきました~


それでも集中して走ることが出来、ようやく頂上に到着です!
ここまで痛みもなく走れたことにビックリ( ; ゜Д゜)
もしかしたらゴールまでも行けるかもという気持ちにも\(^^)/

さてここから約10キロの坂を下ります。
去年はここで飛ばしてしまい右膝を痛めたので今回はゆっくりゆっくりと~



下り坂では、出来るだけ踵を着かないように走ったのですが、そのせいか踵のダメージはなかったです。
逆に、前傾姿勢で走ったせいか脚の付け根には負担がかかったみたいで、25キロ辺りから脚の付け根が痛みだしました( 。゚Д゚。)


36.5キロ地点、エイドでTH2さんと鉢合せ\(◎o◎)/
ず~と先を走っていると思っていたので正直、驚きましたー
私が追い付くということは、TH2さんのペースが落ちているということか、TH2さんにはサブ10を狙って欲しい・・・
聞くとトイレに駆け込んでいたとのことー

私もつられてトイレへ行くも休憩しただけ(笑)
この辺りから、踵と股関節ともに強い痛みを感じ始めました(>_<)


40キロ手前、サプライズ\(◎o◎)/
打ち上げには来るかなぁとは密かに思ってましたが、ここでの応援には(@_@)
してやったりのTHさんご夫婦(笑)
パイナップル美味しかったよ\(^^)/
本当はこの辺りから私の右脚が上がらなくなってたし、踵の痛みもかなり強くなっていたのですが、THさん夫婦に元気をいただき、目の前で腿上げを披露~(馬鹿ですね)




42.195キロ地点では4時間13分でした(-.-)
昨年は3時間50分、一昨年は3時間58分での通過でしたので下りで抑えた結果でしょうが確実にペースはダウンしてました(。>д<)



次第に痛みも強くなり、もう時間との勝負かなぁと思い始めましたー

何れ痛みに耐えきれなくて走れなくなると思ったし、こうなったら少しずつ目標を決めて走ろうと思い、先ずは次の50キロを目指そうと決心!

そして、ここまで歩かなかったし、行けるところまでは絶対に歩かないと心に決めました(^^)d



あれっ51キロ(笑)



次なる目標は半家の沈下橋!
このコース唯一渡ることが出来る沈下橋(有名な岩間沈下橋は昨年から修理のため通行止め)

見えた~



四万十川の流れも急になり沈下橋の下流ではレスキュー隊員が待機していますよ((゚□゚;))



カメラ余裕だねぇなんて言われて、調子にのって
空元気で走ります(>_<)
うぅっ痛いのに、ありがとうございますと笑顔で答えます(×_×)



ランフォトから
冴えない表情で走っていますね(/。\)




沈下橋を渡り終えロードに出ると急に太腿を上げることができないくらいの痛みに襲われました(>_<)


一歩踏み出す毎に激痛、合わせて左踵も着地する度に刺すような痛みに(/。\)


そこに来て激坂が出現


もうここは最後の力を振り絞り走り続けました


その先にあったのは60キロ└(゚∀゚ )┘

今年は6月に四万十に向けて、TH2さん、カジさんと3人で谷川米穀店往復60キロ走にチャレンジしたのですが、私は熱中症気味になり41キロで嫁に収容され無念のリタイア
そう、今年走った最長距離はその時の41キロが最長だったんだよなぁ~
明らかに練習不足だった・・・
でも歩かずここまで来たぁ\(^^)/



ここまで来たらレストステーションであるカヌー館まで何とか辿り着くことー


上がらない脚は脹ら脛で蹴って走りました


そしてそしてカヌー館の手前
サプライズ\(◎o◎)/
知る人ぞ知る、だれやねんさん
いっぱい力をもらったのですが、正直私は限界でした(~_~;)



そしてカヌー館に着くと、K岡師匠夫婦、TH夫婦の応援( 。゚Д゚。)

何とそこにはTH2さんの姿も(@_@)


皆さん応援してくれたのですが、私はここでリタイアすることにしました。゚(゚´Д`゚)゚。
あと残り38キロ
制限時間まであと7時間と43分

無理すればゴールできたかも知れないかもと思いながら、これ以上事態を悪くしたくないという思いもあっての決断。レースで初めてのリタイアでした(>_<)


リタイアを決めたのは12時半近く・・・

そして収容バスに乗り込みました

目の前を苦しそうに走るランナー

自分が怠けているようで辛かった

バスが満員となりスタートしたのは14時過ぎ
何とバスの走るコースはランナーが走るコースと一緒でした。

私の乗ったバスは大型バスだっため、ランナーと接触しそうなギリギリの間隔で走ります

息を吹き返したように走るランナー

足を引きずりながら歩くランナー

途中立ち止まっているランナー

恨めしそうにバスを見上げるランナー

最後まで諦めないで走り続けるランナーから視線を外すことは出来ませんでした。


自分だってもっと走れたはず・・・・

何で途中でやめたんだ・・・・

みんなの姿を見て恥ずかしくないのか・・・

いや、もうダメだった・・・・

これ以上走ったら脚が壊れていたかも・・・

少し休んで走れば良かったじゃないか・・・・

根性なし、悔しくないのか・・・・

何がベストを尽くすだ・・・・

いろいろな思いが交錯し、最後までゴールを目指すことをしなかった自分を責めてしまいました。


収容バスに乗ってゴール地点に到着したのは16時過ぎ。4時間以上、懸命に走るランナーをバスの中から見ていて、やはり最後までゴールを目指さなかった自分を責めました(>_<)


その思いは4日経った今でも一緒です。


この思いはきっと来年の四万十川ウルトラまで忘れることができないかも知れないけど、それが次への原動力になればと今は思ってます。


そして故障の原因をしっかり究明して、一日でも早く復活を目指しますよ(^^)/


最後に、大会関係者、ボライティア、応援して頂いた皆様に感謝・感謝ですm(_ _)m



今後の予定はもし無事に走れたなら・・・・

11月24日、瀬戸内海タートルマラソンハーフ
1月12日、まんのう公園リレーマラソン
2月2日、丸亀ハーフマラソン
2月22日、五岳山空海トレイル
3月22日、徳島マラソンフル
5月24日、えびすだいこく100キロマラソン



四万十川ウルトラ【遅報】

DNF


踵痛と股関節痛で走行不能となりました(>_<)


せめてカヌー館までと頑張り61キロで終了。


しようがないという気持ちと悔しい気持ちが交錯していますが切り替えて前へ進みます(^^)/


一歩先へ


(TH2さんのマネッコ)
考えてみるとTH2さんの四万十完走メダル8個は凄すぎるよ‼️



さて、いよいよ明日は四万十に向けて出発🚗


幸運にも3年連続で四万十川ウルトラマラソン100キロを走れることになりました(^^)v


初めて100キロを走ったのは2016丹後ウルトラでした。
両足アキレス腱痛を抱えてのレースだったので完走できただけで満足でした。
その後は走る毎に記録更新出来ましたがサブ10には届かず(>д<*)

今回は満を持してのサブ10チャレンジと思ってましたが、そう思い通りにはいきませんね(^^;


9月に入ってから左足踵痛と右脚付け根の痛み、原因不明の腹痛に悩まされてました。ここに来て何とか踵の痛みと腹痛は軽減されたものの付け根の痛みは不安材料です(>_<)


不安解消に向けて出来るだけのことはしてきたつもりですが、後は希望を失わず最初の一歩を踏み出すだけです(^-^)ゝ゛


そして次の一歩、またその次の一歩と前に進んでゴールを目指すつもりです。


どこまで走れるか・・・


どこまで粘れるか・・・


どうしても無理なら諦めます(笑)





明日は14時頃受付会場に着いて前夜祭にも参加する予定(^^)d



さぁこれから準備です~(((^^;)




興味のある方は・・・・





善通寺お参りラン

四万十まで1週間を1日切ってしまいました(>_<)


予定ではレース1週間前の1週間で100キロの距離を走っておこうと考えていたのですが、金曜日から膀胱炎らしい症状が出始め、土曜日に走った際にはかなりの症状が悪化(^_^;)
翌日曜日は様子見
1日ずれ込みましたが今日は何としても残り17キロを走っておきたいー


ならばということで善通寺へ

まぁ都合の良いときだけの神頼みです(^^;


出だしはキロ6分ぐらいでー
レースペースはこのぐらいで走れれば上出来なのですが・・・

(膀胱の張りがなくなって何となく走りやすくなったような気がするが・・・どうなんだろう)


約8キロ走って善通寺到着
善通寺の正門でもある南大門~五岳山の文字が美しい



本堂でお参りです!
・台風の被害にあった方々が1日でも早く日常に戻れるように
・四万十を走られる全ての方がベストの走りが出来るように
・自分も何とか走れるように
・家族が健康であるように・・・etc



続いて御影堂でも同じようにお参り




走っている途中・・・
左足の踵痛はほとんどなし(^^)v
右脚付け根は痛いような痛くないようなギリギリの感じ(>_<)


ちょっとずつペースを上げながら走ってみましたが、走りやすいコンディションだったこともあり何とかフィニッシュまで走れました(^^)/


走った距離とラップ




走ったコース



1日ずれ込みましたが、予定していた100キロを何とか走れました(((^^;)




後はレースまで水曜日、金曜日とジョグでつなぐだけー


今さら無い物ねだりしてもしようがありませんし、状態はベストではないけれども、今走れる精一杯の力を尽くしてゴールを目指しますよ\(^^)/

走れないにもほどがある(~_~;)

昨夜は飲み過ぎた~
19時から24時過ぎまで(>_<)

松茸、本しめじ、舞茸、椎茸とこんなに美味しく頂いたのは初めて\(^^)/


そんなこともあり、今朝は起きられず8時から走ることに(^^;


今日は20キロぐらい走りたかったのですが、予定を変更して久し振りの青の山に行くことにしました(^^)v
約1ヶ月振りの青の山です。


平成大橋から見た青の山(@_@)



出だしはそんなに調子悪くなかったのですが、青の山を登りだしてから脚が前に出ません(~_~;)


途中少し歩いたり・・・


右脚の付け根が痛みだし気力喪失気味


久し振りに登ったにしろキロ7分台のペースはいただけませんね(^^;


やっとのことで駐車場にたどり着きましたー
そこから見た飯野山



ホントに久し振りの青の山頂上です



展望台からの眺めも久し振り(@_@)
瀬戸大橋方面



広島、本島方面



ここまで10キロ走ってきたのですが、なぜか走る元気が湧いてきません(;´Д⊂)
これから下りだというのに、歩いて帰ろうかと思ったくらい気持ちが萎えてました(>_<)


実は昨日から膀胱炎らしい症状が出ていて、それが走りにも影響したのかなぁ


走った距離とコース



何と上りより時間のかかった下り
ラップタイムの最初は平地、真ん中のは上り、後半は下りなんですけど、下りのラップが一番遅いなんて \(~ロ\)(/ロ~)/




何とか15キロでフィニッシュ(>_<)


あまりにオシッコの調子が悪いので、泌尿器科を受診することに(((^^;)


診察、エコーまでは想定内でしたが、膀胱を検査するので内視鏡を入れて検査しましょうと言われ青くなりました(>_<)

初めての経験でした・・・

痛かった・・・( 。゚Д゚。)

もう2度とやりたくない


結果は、たぶん膀胱炎でしょうとのことで抗生剤を処方してもらいました(>_<)
それと1週間は禁酒するように言われてしまいました(。>д<)
来週金曜日に再受診です(^_^;)


午後からTH2さんと四万十に向けての作戦会議


わざわざ我が家に着てくれましたのです(^^)


アルコール抜きがとても残念でしたが、出発時間、行程、ゴール後のアフター等々貴重な打ち合わせをすることが出来ました\(^^)/
TH2さん、ヨロシクお願いします_(..)_

TH2さん少し風邪気味ということで心配ですが、体を温めて睡眠、休養をしっかりとって下さいよ(>_<)


無事にスタートラインに立てるよう残り1週間を大事に過ごしましょう(^^)





丸亀城ぐるぐるジョグ

今朝は丸亀城ジョグ


蓮池公園も近いのですが、1周500mのコースを10キロ走ろうと思ったら20周だもんね(^_^;)
気持ち的にしんどいので昨夜に引き続きでしたが丸亀城にしました(>_<)


朝5時スタート

外は真っ暗

なので灯りの多い内周を走りました(^^)v


5周してから大手門を出て外周にー


丸亀城の駐車場入り口を過ぎた辺りで後方から「おはようございます」とばかでかい声!


進路を邪魔したのかと思い、端に避けながら挨拶をしましたら何と会社の同僚の山さん(@_@)
最近ふくら脛に張りがあるらしくあまり走ってなかったようですが走る勢いが違いました(^_^;)


ナイキのニューシューズで楽しそうに、そしてあっという間に走り去って行きましたよ~
元気があって羨ましい限り(^^)
(写真撮ろうと思いましたがあまりに速くて間に合わず)


その後いつもの場所から飯野山を



まだ100キロを走るイメージが描けません(((^^;)



走った距離とラップ





台風の被害がないように祈るばかりですΣ(ノд<)

丸亀城キャッスルロード(^^)/

TH2さんの丸亀城キャッスルロード2019をブログ拝見し、早速今夜見てまいりました(^^)/


写真は見返り坂を上から見た景色です(^^)v
ライトアップされると勾配のきつさが際立ちますねー



丸亀城キャッスルロードは初めての体験でした\(^^)/
なかなか風情もありました~



丸亀城もひときわ輝いてました!



いろいろ趣向を凝らしていて、秋の夜長の風物詩になりますね(^^)


しかし今夜のメインはお城はお城でも、ぐるぐるの方です(笑)


そう、久し振りに夜ランをしてみました(^^)/
これも昨夜のTH2さんのまね(笑)


昨夜は宴会フェアなる飲み放題食べ放題コースだったため案の定今朝は走れず(>_<)


鈍った体を短時間に戻すにはそれなりの刺激を与えないとと思い、夜ランに。
でも暗いのは苦手なので比較的灯りの多い丸亀城ぐるぐるランです。


一昨日走った大麻山ランの影響で、両足の太腿が筋肉痛となり歩くのもしんどかったのですが、ようやく今日の午後ぐらいから回復してきました(^_^;)
こんな筋肉痛は超~久し振りでしたが、走れない時に毎日行っていた1000回スクワットは何の効果もなかったということですね(~_~;)


ペースは脚任せ
無理せず走る感覚を体に覚えさすことを考えて走りました(^^)/


もう2、3周してもいいかなぁと思いましたが、余力あるうちにフィニッシュとしました。


走ったコース
寄り道したのは習い事をしていた次男を迎えに行くためでしたが、結局会えず(((^^;)
家族は散々わたしに電話したらしいのですが、マナーモードになっていたため気付きませんでした(>_<)







今は毎日左足にテーピングをしてますが、効いているのかもしれませんね(^〇^)
コスパ考えて5cm×32mを購入(*_*)
基本的に、フル以上のレースの時には毎度足首にテーピングして走っているのでたくさんあっても困らないのですが、ちょっと多かったかも(^^;)





今日はジョグ

久し振りに走った疲れは残ってましたね(>_<)


脚が少し筋肉痛でした(~_~;)


走れない間はスクワット、踏み台昇降を続けてましたがやはり脚力は落ちてましたね(^^;


なので今朝は疲労抜きジョグ

お城の周りを走ろうかとも思いましたが、足の状態も考えて土のコースを走れる蓮池公園ぐるぐる


5時30分スタート


20日振りの朝ランでしたが、寒いし暗いし戸惑いました(^^;


昨日走った大麻山のシルエット



1周500mの小回りコースなので忍耐との戦いー


ひたすらフオームだけを意識して走りました(^^)v


まぁ何とか走れた・・・ということでしょうか(((^^;)


走った距離とコース



何とか間に合わせたい・・・

不安で、不安で・・・

不安で、不安で、不安で(笑)

今日は午前中仕事しながら、これでいいのかと考えていた(ランのこと)

四万十レース前の2週間前にはせめて100キロの距離を走っておきたかったし、だから7日からの1週間で100キロはクリアしようと考えていたのに初日から躓いた(^_^;)
そして今朝は早朝会議で朝走れずー

このままでいいのかー

そんな時、職場の窓から大麻山の勇姿が見えた(((^^;)

昼食を食べながら今やれることを、今すぐやらなくてはと考えたー


よしっ、これから大麻山に行くんだ!


急きょ、午後から半日年休をいただき、早速家に帰ったら嫁が(@_@)
しかもこれから走りに行くと言ったら呆れていた(笑)


正直19日振りのランなので不安がいっぱいー


先ずは大麻山登山口までの10キロ走れるか?
走れたとしても7キロの登りを走れるか?
登れたとしても7キロの下りを走れるか?
下れたとしても家までの残り10キロ走れるか?
ゴールしたとしてもダメージはどれだけあるのか?
(一応、嫁にはもしもの場合には迎えに来て欲しいことを伝えましたが)


不安だらけでした(~_~;)


13時15分スタート


目指す大麻山です(^^)/
写真を撮ったあとで雨が激しくなりかなりびしょびしょ(^^;



久し振りのランなので走るフオームがバラバラだったような気がしますが、やっと走れたぁという喜びの方が大きい(^^)v


特に問題もなく善通寺に到着、意外と走れるもんですね(笑)



無事に大麻山登山口まで到着しましたが、雨が時々強く降ったりで写真はなし


ひたすら集中して登りますが、登りは着地の関係で気分的に楽に走れました!

私の故障で特に問題なのが左足の踵痛です。
踵を着いた時に針でも踏んだかのような痛みに悩まされてました(>_<)
なので踵から着地する下りが一番のポイントなのです。

そういう意味からも、このタイミングで大麻山の下りを問題なく走れるかが四万十の山下りを走る上で重要なミッションでした!


途中のキャンプ場では雨もあがってました\(^^)/
ここで少し休憩
五岳山綺麗ですねー
四万十が終わったら何度か縦走してみたいなぁー




頂上まであと2キロかぁ・・・
さすがにキツイ



でも何とか登りは大丈夫でした!
しかしここからの残り約500mの登りは超~しんどかった(;´Д`)ハァハァ



スタートから17キロ走って大麻山展望台到着
猪に掘り起こされた芝が至るところにありましたね(((((゜゜;)
人の気配は全くないので猪に会わないことを祈りながら写真を撮ってすぐに撤収(笑)




大麻山から見た瀬戸内海方面



飯野山も可愛く見えますねー




帰りは来た道をそのまま戻りました。
下りはスピードを出さず、なるべく踵にダメージがないように走りましたがこれが大失敗(>_<)
着地で踵にダメージがないように足の前側で着地し過ぎてふくらはぎに疲労が溜まりました(~_~;)


想定通り下りのダメージは大きかったし、その後のロードもただしんどいだけー


たいした距離を走った訳ではないのに、ふくらはぎが悲鳴をあげてました(/。\)


足がつりそうでラスト3キロは山登りと変わらないタイムがそのことを物語ってます(~_~;)


フィニッシュ後は、一目散で風呂場に行きましたが両足が痙攣してしまい、衣服を脱ぎながら悶絶してました( 。゚Д゚。)


走った距離とラップ




ほとんど同じ道を走ったので、左右対象の高低差




30分は風呂場から動けませんでした(>_<)


ダメージ相当ありでしたねΣ(ノд<)


踵の痛みも相変わらずですが、残された時間でベストを尽くして見ます。


四万十完走は限りなく難しそうですが、せめてカヌー館まではたどり着きたいなぁ(^^ゞ


諦めずに頑張ります(^^)/

四万十からのお誘い

走れなくなって15日経過しました(^_^;)




昨日帰宅したら四万十川ウルトラマラソン実行委員会事務局から関係書類が届いてました。





奇跡に期待(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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