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起きるの億劫になってきました(^^;

3日振りのランでした(。>д<)


昨日は2度寝してしまい、起きたら5時半だったので走れず(*_*;


今朝も4時半に目が覚めるもうつらうつらで気付いたら5時( ; ゜Д゜)


急いで身支度して5時17分スタート(-_-;)


だんだんと朝が辛くなって起きるのが億劫になるー


喝!


気温17度、一気に寒くなりました


初めてフルマラソンを走った平成21年10月4日、北海道野付郡別海町では水溜まりに氷が張ってたのを今でも覚えてます(@_@)


出がけ、聖池から見るトワイライト飯野山



これから向かう青の山はシルエットが確認しづらく、場所を変えて丸亀橋から




なんか今日は調子がいいぞ


平地でも坂道でも推進力がありましたね(少しだけ)


3日休んだせいか、気温が低かったせいか(((^^;)


まぁまぁ楽に早く頂上到着


最初の5キロ、7分切ったのは久しぶり(笑)


ギャラント飯野山




瀬戸大橋方面



今日も出そうで出ない・・・




下りも好調ー


キロ4分のラップを見て驚き自重(゜_゜;)


調子に乗って故障するパターンなので気をつけないと(>д<*)


フィニッシュ後はクールダウンで聖池へ


本日3度目のダイヤモンド飯野山




走った距離とラップ






走り出してしまえば爽快なのですが、そこまでがねぇー


これからの課題です(^^;




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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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