3時間走(^^)v

しばらく行ってなかったLSDを久しぶりにやりましたー


LSDの基本は長く遅く一定のペースで走りきること！


3時間、ペースはキロ7分30秒より速くならないことを目標に6時19分スタート


信号があるとペースが乱れるので、コースは土器川河川敷です！


飯野山を横目で見ながら進みます



河川敷コースはこんな感じ
今朝はけっこう冷え込んでましたので、手がかじかみました(^^;



とにかく、ゆっくり走ることに価値があるのですがまぁこれが以外にしんどいのです(笑)

淡々と、ペースを気にしながら
それでいてフォームにも気を付けます(((^^;)


1時間半走ってここで折り返し
遠くに剣山が見えました(@_@)
いつかあそこまで走って、そして登ってをやってみたいけど、どうなるかー



来たロードをそのまま引き返します
振り返ると遠くに飯野山と青の山が見えます



鳥や草花に変化があって、意外にも景色に飽きることもありません。
楽しく走れました！


走った距離とコース




なんと精密なラップでしょうか
ペースメーカー向きかも(;^_^A



最近は走りの調子が悪かったので、リセットの意味でLSDを行いましたが、明日もLSDかな(-.-)y-~