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またまた久々ラン

火曜、水曜と早朝会議があったので走らず

まぁウルトラマラソンのように4時から走れば会議があっても問題ないのですけどね・・・


今朝は4時半起床、5時スタート


この時期としては比較的暖かな朝でしたね


TH2さんは昨夜、青の山を走ったと聞いたので、青の山に行こうかとも思いましたが、暗いし怖いし根性ないし、自分に優しく丸亀城をぐるぐる走ることにー


久々に走るので最初はゆっくりと・・・
そして徐々にペースアップしようかと・・・

というのも、週末にTH2さんとお遍路&厄祓いランの予定なのですがキロ6分くらいのペースでとお願いしている手前そのぐらいのペースを余裕で走れないとね~


出だしキロ6分半(@_@)、こんなにキツかったっけ(>_<)
その上ペースは上がらないし(;´д`)

ちょっと走らないとすぐ体が重たくなりますよ
それでも何とか気合いを入れながら、アップアップしながらペースアップ


お城の外周を4周、中を1周してフィニッシュ


さて、タイム、ペースは?





走ったコース



けっこう頑張って走ったつもりでしたが、体感ペースと実際のペースの差は大きいものがありました(-_-;)


TH2さん、週末はキロ6分半ぐらいのペースでお付き合い下さい。距離にもよるけど(;^_^A


やはり継続は力なりです。付け焼き刃ではダメですねー
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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