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キロ6分を切れるか(^^;

最近は週末ランばかり

そのうえ、走るペースはゆっくりばかり

たるんだ精神に喝を入れねば

ということで、今日の目標は1kmペース6分を切ること(((^^;)
レベルの低い目標ですが、それでも達成できるかどうかギリギリのラインですー


コースはやっぱり青の山コースです

これは青の山から見た飯野山(;^_^A



出だし、体が重い
なにせ1週間ぶりだからなぁ
でも平地のロードでこのペースだとまずいかも・・・



青の山墓地公園からの登り
ここらはさらにペースがガクッと落ちます(>_<)
(;´Д`)ハァハァ
このペースだと完全にヤバイ



頂上で30秒ほど休憩



写真を撮ってすぐに下ります



下りで巻き返さないと

下りなのに(;´Д`)ハァハァ

7キロ過ぎてキロ6分半を超えるペース
あとどのくらいのペースで走ればいいか計算出来ず(笑)
前半もっと速く走れば良かったと後悔(-_-;)
とにかく一生懸命走ることに・・・


下りはまぁまぁ
5分を切るペースで走れてますが、下り終わってからの平地がしんどいのです(^^;



12km過ぎてもまだトータルでキロ6分を超えるペース


有言不実行か(>_<")


残り2km少々、重たい体にムチ打って最後の力を振り絞りますー
こんな感覚はレースで走る以来何年ぶりでしょうー


ダメかも知れないと思う瞬間もありましたが最後までゼェハァし続けました





さて結果は・・・






キロ5分54秒\(^^)/(レベル低いけど)


何とか、何とか達成しましたよへ(×_×;)へ

しんどかったけど


走ったコース




何事も計画性を持って行動することが大事ですね


でもこんなんで100km走れるんだろうか、俺


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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(非公認)
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 鳥取マラソン

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  鳥取マラソン

■ウルトラ
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【2023結果】
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■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
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