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なんちゃってビルドアップ

朝5時スタート


平日に走るのは3月に入って2回目(^_^;)


少しずつ暖かくなって朝起きるのもしんどくなくなってきました~


青ノ山行こうかとも思いましたが、まだ真っ暗だしここは久し振りの丸亀城ぐるぐるへ

山はアップ・ダウンがあって飽きることはないのですが、丸亀城は平坦コースなので少しアクセントを付けるためにビルドアップに挑戦することにしましたー


予定は10kmの距離を1km毎にペースアップ
なので最初の1kmが遅ければ遅いほど後が楽になる(笑)
なんと姑息なビルドアップです


最初の1kmはキロ6分30秒ぐらい、まぁこんなもんかな?もう少し遅くても良かったなぁ~(~_~;)


次の1kmは少しだけペースを上げるつもりが、なんと5分57秒(-.-;)


ヤバイ


時計とにらめっこしながら刻むようにペース配分に気を使いましたが、目一杯走るより疲れた(*´Д`)


外周を4周してから、桜でも見ようかとお城公園の中を走りますー(この時点でもう苦しいのです)


ほぼ満開の桜もありましたが、所によっては5分咲の所も。

3年前、香川支店の皆さんにこの桜の下で歓迎していただきましたね。懐かしい。



丸亀城~




肝心のビルドアップは、8kmで撃沈(¯―¯٥)
8km地点でキロ5分9秒(@_@;)もうここで終わってました。
言い訳は写真撮ってたので・・・(笑)
本音は、もうしんどかった~




走った距離とコース



一生懸命走ると満足感はそれなりにありますが、まだまだ中途半端な自分です(^_^;)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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