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目指せ、標準!

4時53分、青ノ山目指してスタート



聖池から見る飯野山、左は城山




同じく聖池から見る青ノ山。
3日ぶりの青ノ山ですが、ずいぶん走っていないような気がするのは変でしょうか(~_~;)



墓地公園から登りますが、今日はシンドかった(;´Д`)ハァハァ

息がすぐあがって心臓ばくばく(@@)
でも後で心拍数をチェックしてみたらそれほど上がっていなかったので気のせいか・・・


脚も上がらず、調子の良い時よりも4分ぐらい遅れて青ノ山駐車場に到着(;´Д`)ハァハァ



5月も終盤ですが、まだ風薫る5月を感じることができましたー



行きがダメダメでしたので、帰りだけでもピリッとした走りに心がけました(^_^;)


走った距離とコース




今日のラップですが、出だしの平坦なロードと山の登りの心拍数にあまり変わりがない・・・?
上りはまだまだ追い込む余地があるということか・・・?




さて、走り終わって久々に体重計に乗ってみました~


2ヶ月でわずか1kgの減・・・・
食べる量と飲む量が多すぎるってことだな(-_-;)


せめて標準ゾーンに入らないとウルトラどころか、フルマラソンも走れないです(~_~;)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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