fc2ブログ

気持ちの持ちようか^^;

6時55分スタート


今朝は冷えましたね


聖池から見る飯野山




向かうは当然、青ノ山です




いつもはただ登るだけの青ノ山ですが、登り坂を最大限活用しようと目的を持って走りました。
登りのポイントを50m~100mのダッシュ(のつもり)を繰り返します(;´Д`)ハァハァ


心肺に負荷をかけるにはなかなか良いトレーニングですが、つい手を抜いてしまう自分です(-_-;)


でもこれを週1回出来たら強くなれそうな気がする。やるか、やらないかですけどね(¯―¯٥)


青ノ山駐車場から見る飯野山



ラスト6本目のダッシュで展望台へ
備讃瀬戸です



展望台を振り返ると秋を感じます



帰りは青ノ山トンネル方面に下り11号線を経由してフィニッシュ


走った距離とコース



青ノ山ランをキロ5分30秒台で走ったのは5月以来のことですし、後半7kmをキロ5分切って走れたのはビックリ(笑)



坂道ダッシュのおかげ・・・・


いやいやそんなに早く効果はでないよなぁ(笑)


ということは、気持ちの持ちようでしょうか(#^^#)






スポンサーサイト



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
10 | 2022/11 | 12
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント