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追い込んだ

寒い朝、霜が降りてました


今朝はゆっくりめの8時15分スタート


スタート時間はゆっくりめでしたが、追い込んだペースで走ろうと出だしからギアを上げて走り出しました(;´Д`)ハァハァ


時計を見たらキロ5ペースだったし、すぐさまペースダウン(-_-;)


ロング走の気分ではないので青ノ山追い込みランですー


これから走る青ノ山



墓地公園からの登り、いつもは苦しくないペースで登りますが、今日は追い込んで(;´Д`)ハァハァしながら登ります


追い込むと無心になります


いつもより3分早く青ノ山駐車場到着
飯野山~



展望台からの備讃瀬戸
青がキレイです



丸亀港方面



下り、飛ばしました


時折、キロ3分台も(@_@;)
脚が壊れるかと思いましたー


下りを飛ばした分、下り終えての平坦ロードがシンドかった(;´Д`)ハァハァ


走った距離とコース



ゾーン5が半分なんて初めてかも



追い込んで走ってみたけど、今はこれが精一杯ということか


体重は68.3kg(@@)

標準体重の62kgまで落とせたら走りも変わるかもしれないが(-_-;)



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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