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膝の次は肋骨

普通に歩けるようにもなり、膝は随分良くなったような気がします。


しかし、次なる試練が・・・(・・;


23日、家のフェンスに右肋骨を激しく打ちつけてしまいかなりのダメージを受けました(¯―¯٥)

呼吸しても、カラダを動かしても、イタイ
たぶん骨折したか、ヒビが入ったか(~_~;)


状態は最悪ですが、今日は大阪マラソンが開催


THさんも、TH2さんも走るし、自分も頑張ってみることにしました^_^;


走りだして直ぐ膝が痛くなった(;´Д`)ハァー
それに体が上下するだけで肋骨が痛む(;´Д`)ハァー

止めようと思ったけど、歩いてもいいからと前に進むことにします


目指すは青ノ山^^;


膝の痛みには、フォームを工夫しながら
肋骨の痛みには、体を上下しないような走りで何とか青ノ山に登りましたー


飯野山



青ノ山展望台からの備讃瀬戸、青が鮮やか



膝も肋も痛むけど、無理しないようにもう少し走ってみました


青ノ山を下り降りて、瀬戸中央自動車道沿いから高松自動車道沿いのアップダウンへ


飯野山麓から、さっき登った青ノ山を望みます



途中、所々歩いたけど何とかフィニッシュできました


走った距離とコース



3月12日、60km走でもしようかと思ってましたが、どこまで回復しているかですねー


さてさて、大阪マラソンですが


THさんは、術後のPBと夫婦でサブ10のダブル目標達成


TH2さんは、足首にダメージを負いながらもサブ4はしっりと確保。流石でした!


お二人に刺激を頂いたので、私もボチボチ頑張らねば(^o^;)
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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