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トレーニング効果ありかも

1週間休んで土日に走る、そんな日々が続いてますが決して走るのが嫌になったわけではありません。


ホントはガンガン走りたいけど、膝がいうことをききません^^;


でも密かに(笑)トレーニングしている効果もあって最近は調子が良い


試しに今朝は青ノ山へ


モヤがかかっている青ノ山



墓地公園から登ります


雨が降り続いたせいか、山の中は蒸し蒸し


でも登りはトレーニング効果のせいか、膝の持ち上がりが楽ですこぶる好調~(;´Д`)ハァハァ


青ノ山駐車場から見る飯野山
霞がかったような山々



展望台から見た備讃瀬戸も霞んでます



帰りは、田潮八幡神社側へ


下りはやっぱり恐い


ゆっくり慎重に走りました


下り終わって平坦ロードも調子が良い~


ラストはキロ4分40秒ぐらいで走れました(^^)/


走った距離とコース



半年ぐらい前に購入したトレーニングチューブが、こちら



最初は一生懸命やってましたが、だんだんとやらなくなるんですね(-_-;)


トレーニングチューブを購入した際にアンケートに答えて無料で送られてきたラバーチューブが、こちら



これが、なかなかよい!


私はこうして使ってます。1本では負荷が足らないので強い、やや強いの2本のチューブを重ねて腿に巻き付けてます。
家にいる時は常にこの状態。



ただ、着けているだけでは負荷が全くかかりませんので、脚を動かさなくてはなりません(^.^;


なので無駄に家の中を動き回ったり、腿上げしたり、階段登ったりしています(^O^;)


そのおかげか、脚の運びがスムースな気がする


しばらく継続してみます(^^ゞ





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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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