fc2ブログ

ジタバタしてみます

丸亀ハーフまであと4日


レースに出ることはもう諦めてましたが諦めきれない(^_^;)


2週間、懸命にリハビリしてますが、先週のリレーマラソンでさらに微妙に・・・


それでも何とか普通に歩けるようになったので今朝はお試しラン


最初違和感なく走れたけど、だんだんと痛みの芯が疼き出してきた(¯―¯٥)


何とか7kmを歩かず走れましたが目標の10kmに届かず^^;






走った距離とコース




少しは収穫があった



ギリギリまで足掻いてみます


スポンサーサイト



走れそうな気がしたけど

先週のまんのう池リレーマラソン以来、休足に努めてました


普通に歩けるようになって来たのですが、何だか奥の方に痛みの芯が残っているような感じが消えません^^;


満を持して走ってみることに・・・


走り出し~何だかいい感じ


これなら走れるかも


どこまで行こうかとウキウキ


2kmほど進んだところで違和感出現


3kmで立ち止まる


4kmからは引き千切れるような痛みで歩く


あとは走ったり歩いたり立ち止まったり


予定変更でフィニッシュ







何だかなぁ



ぱっとしないなぁ



不本意です

まんのう公園リレーマラソン

朝の状態でも走るの無理な感じ・・・・(¯―¯٥)


それでも一応は走る準備をしてまんのう公園に向かいました(-_-;)


まんのう公園リレーマラソンは4回目の挑戦となります(^^)/
前回は4年前でしたねー


今回は職場のメンバー14名(女性6名、男性8名)での参戦です✨
私を入れた平均年齢は多分30台前半だと思う・・・(私を除けば20台かもね(笑))






会場に到着後もとても走れる感じではないし歩くのもシンドい・・・


1周2kmのコースだけど、今朝までの雨で芝生はぬかるみ状態だし砂地やアップダウンもあるし~


順番に走るメンバーを決めていき14番目が空欄・・・
悩んで悩んで、最後の最後に走ることを決めました^^;


チームには迷惑かけるかもしれないけど、せっかく参加したし、脹脛を使わないように走れば走れそうだし、皆さんの貯金に甘えようと走りました(^_^;)


結果は・・・9分21秒



タイムよりも最後まで走れたことが嬉しい


リレーマラソンの距離は42.195km、完走制限は4時間


そして、チームは・・・完走しました\(^o^)/

みんなよく頑張りました~完走タイムも立派です(^^)/



足の状態は更に悪化することもなく大きな変化はなし!(^^)!


もしかしたら丸亀ハーフも参戦できるかな!(^^)!






走るのは無理ですね

先週日曜日にふくらはぎを痛めて以来、歩くのもやばい状態が続いてました(¯―¯٥)


明日はリレーマラソンがあるのだけど・・・(-_-;)


とりあえずウォーキングしてみて状況を確認することに



向かうは青ノ山(^_^;)


やはり歩くのもやばい


登り、もっとやばい


何とか登ったけど走るなんて無理ですね



暗い気持ちで見る備讃瀬戸



当然下りもダメ


痛みプラスαでフィニッシュ


歩いた距離とコース




9年前に肉離れしたことがありましたが、その時はレースで走れるようになるまで4ヶ月もかかりましたが今回は・・・


その時の復帰レースが丸亀ハーフマラソンでしたが今回は走れるかわからないなぁ

しばれた

5時18分スタート


気温マイナス1℃(@_@)
今季一番の冷え込みです


走り始めはさほど寒いと思わなかった


なぜなら走っているから^^;


しかし、だんだんと右ふくらはぎが痛みだし、とうとう4km地点で走れなくなってしまいました


そこからは歩くことに・・・


そうなると防寒着を着ていない体には寒さが急激に襲ってきます


耳も鼻も手の指先もモゲそうなくらい寒いブルブル


早歩き、ショートカットで終了


ホント寒かった



走り歩いた距離とコース



歩くのもシンドかった


もしや肉離れ寸前だったのか・・・


来週のリレーマラソンまでに何とかしないと・・・(¯―¯٥)

やせなくては

今朝は気合の5時15分スタート



最近、青ノ山ではイノシシの目撃情報があるので暗いうちに走るのは少しビビります^^;



なので走ったのはお城と家の周りのぐるぐるラン



お城のほとりから見る飯野山




走った距離とコース




昨日、職場の健康診断を受けました


その時に医者に言われたのは、もう少し運動しましょうね(^_^;)
そして、せめて65kg以下に体重を落としましょう😱



気合を入れ直せ

お参りラン

今朝は7時スタート


気温4℃と身が引き締まります


向かうは総本山善通寺


例年初詣には20万人以上の人出があることで知られる人気スポットですが、三が日も過ぎればもう大丈夫でしょう~


家から8.6km、四国八十八ヶ所 第75番札所でもある総本山善通寺の正門、南大門到着




善通寺の本堂である金堂でお参り



続いて弘法大師空海が誕生した跡地に建てられた御影堂でお参りです✨



花手水がキレイでした




帰りは東へ一直線、土器川へ出ると目の前には飯野山✨




河川敷を走ってフィニッシュ


前半10km、キロ6分8秒

後半12km、キロ5分17秒


途中信号でも止まっているし、それほど速いペースでないのに疲労感が半端ない・・・(-_-;)



走った距離とコース




いまから ここから です✨


今度は左膝か

今朝は日が昇ってからのゆっくりスタート


ペースもゆっくりノンビリラン


目指すペースはキロ7分、目指すほどのペースでもないけどね^^;


今年もお世話になります青ノ山、これから向かいます



青ノ山墓地公園から登って青の山トンネル側に下りる20kmの予定です


ノンビリ走ろうと思っているので登りも楽なもの


シンドいこともなく青ノ山駐車場到着
でも風が冷たく寒い



展望台からの備讃瀬戸



下り、海上交通センターの分岐で青の山トンネル方面に右ターンした際に左膝が抜けたようになり激痛が走る・・・
数年前にも同じ場所で軽い肉離れを発症したことがあり、いつも気を付けている地点なのにやってしまった~

いや、右ターンなので左膝には力がかからないのに何故か左・・・老朽化なのでしょうか(-_-;)


立ち止まって、しばらく左膝をマッサージ


急坂ルートは避け、ルートを変えて膝と相談しながら墓地公園側に下ります


下り終わって膝の痛みはなしε-(´∀`*)ホッ


ゆっくりならまだ走れるだろうということで予定通りのコースで走りました


走った距離とコース




何とか予定通り走れましたが何となく凹む



今後の予定は・・・


1月、まんのう公園リレーマラソン

2月、丸亀ハーフマラソン

5月、萩往還マラニック100km予定ですが走れるだろうか


先のことを今から心配してもしょうがない
出来ることを積み重ねるだけです✨


ビルドアップ走

元旦ランに続いて2日も走りましたが能登半島で発生した地震のショックでブログ更新ができませんでした。


この度の地震により被害を受けられた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。


4、5日と仕事に行ったことで少しは日常が取り戻せたような気がします。


今朝はいつもと違う事でもしようかということで、ビルドアップ走に挑戦することにしました。
ビルドアップ走とは、段階的に徐々にペースを上げていくこと、普段あまりやらないので気持ちを切り替えるには良いかも・・・


5時53分スタート


この時間はまだ真っ暗・・・


足元が見えない中、1kmごとにペースアップしていくので最初はキロ7分半くらいの遅いペースで走りだします(姑息だけど)(^^;


少しずつ上げて行けばいいのに、3kmでキロ6分半まで上がってしまい徐々に苦しくなる


6km終わってキロ6分、10kmは走ろうと思っていたのでこの先きペースを上げ続けられるのか(◎_◎;)


最後はもがきながらフィニッシュ


朝日が出る前の飯野山



走った距離とコース



ビルドアップの結果は・・・


8kmめで2秒こぼれたけど、何となくビルドアップできたような(^^;





日本ではどこに住んでいても必ず地震は起きるし、災害は時と場所を選ばない。


常に備え準備しておくことが大切です。




元旦ラン

明けましておめでとうございます✨



一年の計は元旦にありといいますから初日の出を目当てに走りましたー



飯野山と初日の出




今年もお世話になります青ノ山




走った距離とコース




今年もマイペースで走ります(^^)/







プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
12 | 2024/01 | 02
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント