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希望を持って走りましょう

これほど切りの良い3月31日はありませんね


昨夜はTH2さんと2月4日以来の飲み会
お互い近況報告しあいました🍻
次男も一緒でしたが、途中で嫁も入りあわただしい飲み会でした(^_^;)


さて、今朝は青ノ山経由の枝垂れ桜のチェックランです


昨日の青ノ山は、桜もまだ咲いていないのに30人くらいはお花見宴会してましたね


青ノ山駐車場も10数台車がありましたが、今朝はゼロ(@_@;)
その青ノ山駐車場から見る飯野山



青ノ山頂上からの広場
もう少ししたら桜一色に包まれます



展望台からの備讃瀬戸



10km走ったところで水分補給。
ここは、さぬきうどん むぎ の前にある100円自販機です。このコースを走る時はいつもここで水を補給します。いつものように水を購入して、当たった試しがないルーレットを見てたら7777、🎯(@_@)



あまりの事で、もう一本何を選んだらいいのか判然としまないまま、思わずチオビタドリンクを選んでしまった(-_-;)


一気に飲んで気持ち悪くなってしまったよ


チオビタドリンクのせいではないと思うけど、飲んだ後はムカムカするし、めまいでふらっとする場面も(^o^;)
飲みなれないものは飲んだらいけません・・・

瀬戸中央自動車道、高松自動車道沿いを走り目的地に到着です。


まだ4部咲きといったところでしょうか✨



飯野山の麓から見る青ノ山です。ここは、さっき青ノ山駐車場から見た飯野山の対角に当たります



何とか20kmを走ってフィニッシュ(´Д`)ハァ…


そういえば、昨日TH2さんは城山、青ノ山ハーフの43kmランしてましたよ、まさに◯態です(~_~;)


走った距離とコース



明日からは新年度

わが家でも4人4様、それぞれ新しいステージが始まります。


何事も希望を持って取り組みたいものです✨


走りの方は低調ながらも少しづつですが月間走行距離も延びてきています^^;
1月 125.1km
2月 144.2km
3月 173.1km

月間走行距離にあまりこだわりはないのですが、やっぱり300kmは走りたいですけど・・・


希望を持って走りましょう~


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久々に追い込まれた💦

午前中仕事だったので午後から走りました~


気温は20℃(@_@;)


日射しもあって体感気温はもっと高く感じたー


久々に走るので走りがぎこちないし^^;


だから余計に疲れる(´Д`)ハァ…


とりあえず桜の開花状況をチェックするため青ノ山へ


よ~く見ましたが咲いていたのは一輪か二輪だけ



外界は場所によってはニ部咲きくらいですが、青ノ山は咲くまでにもう1週間というところですね


青ノ山を1.5登っただけなのに、とにかくシンドかった(´Д`)ハァ…



平坦ロードでもキツさは変わらず、ペースの割には心拍はアップアップ(-_-;)


この遅いペースで何とゾーン5の割合が64%(@_@;)



ひどく疲れてフィニッシュ


走った距離とコース



暑さと練習不足のせいですかねー(~_~;)



それにしても今日は汗をかきすぎて、Tシャツが塩が吹いてました(^_^;)


転勤で去りゆく人達のことを思うと空虚感を覚えますが、明後日からは新年度です。
もうひと頑張りです✨


有言実行^^;

藤◯氏

明日は雨なので走りません





雨が降る前に走ればいいんじゃないの




と、言った手前、走らねば・・・
朝起きると当然雨🌧
天気予報も一日中雨


少し様子を見ながら雨が小止みになったのを見計らって6時38分スタート


向かうは青ノ山



最近は、グライドライドしか履いてませんでしたが今日はエボライドを使用


あまりの軽さにビックリ


しかしソールがグライドライドと比べると柔らかいので脹脛を無駄に使わないよう気を付けて走ります


でもシューズが軽いとやっぱり走りがスムースですね


特に意識したわけではないけど、いつもより3分早く青ノ山駐車場到着



この頃から雨がポツリポツリ


展望台からの備讃瀬戸も雨中



今日は目的がありました


強風のため断念した枝垂れ桜の開花状況を見に行くこと


去年の3月31日はこんな感じでしたが・・・



1週間早いからどうだろう


その場所に行ってみると・・・


あら、全然咲いてない^^;



来週ですね


何となく10km過ぎから走りもスムースになってきてペースを上げても平気


ラストの数百メートルはキロ4分30秒ぐらいでも余裕でした(^^)/


こんな時もある(@_@)


走った距離とコース



今年度もあと1週間で終了となります


来年度はどうなることか、不退転の覚悟で臨むことになります(^^)






強風ラン

猛烈な強風と雨で夜中に目が覚めました(@_@;)


それから寝付けず・・・悶々


雨が上がるのを待ってスタート


休日なのでたくさん走りたいし、枝垂れ桜の咲き具合も見てみたいし


しかししかし風が強いし寒い


何とか青ノ山駐車場到着



強風のため電車も運休、高速道路も通行止めの瀬戸大橋



体が風に煽られて思うように前に進みません


鼻水に涙、もう心は折れそう


予定を変更してラン終了(-_-;)
今走ってきた青ノ山を聖池から望みます





走った距離とコース



まぁ無理せずコツコツと走りますか(^^)/

のんびりラン

平日朝に走るのは何日ぶりでしょう~


日曜日、青ノ山4thを走った直後は脹脛がじんじん痛くて立っていることもできませんでした。その後も足裏や膝裏が攣ってしまい、しばらくは動くことができないくらいダメージがありました。


一言でいうと練習不足


やはり少ない距離でもいいから間を開けずに走ることは大事ですね(~_~;)


ということで今朝は走りました


起きがけに鼻出血のため出鼻をくじかれました(^_^;)


聖池から見る飯野山
日曜日までにはなかった池の水も、しっかりと張られてました



走ったのは丸亀城ぐるぐる


お城の外周を走ってから天守を目指します


見返り坂を走って登ります。
更に急になる三の丸までの急坂、歩こうと思ったらラジオ体操を終えた方々がぞろぞろ降りてきて、ついつい頑張って走ってしまった(~_~;)


久々の天守広場から見る丸亀港方面



青ノ山と瀬戸大橋



そして一泊60万円の城泊
自分は宿泊したいと思いませんが、どんな方が宿泊するのか興味があります^^;




走った距離とコース



もう少ししたらお城にもこんな景色が広がりますねー
(青ノ山と桜の絨毯)

30kmアップ・ダウン走

走らない言い訳はたくさんありますが言い訳だから言いません(^_^;)


しかし今日はガンバルつもり・・・


トレーニングの場所はここ青ノ山



いつもは楽しく走らせてもらってる青ノ山ですが、今日はトレーニングなのです


トレーニングの内容は、同じコースをただ登って下ってを繰り返す青ノ山ぐるぐるラン


もうひとつ決めていたことは絶対に歩かないこと(^^)/


コースは墓地公園から登って頂上経由で青の山トンネル方面に下って墓地公園に戻る周回ルートで1周6.6km
高低差は青ノ山1個分+α


1周目は、らくらく気分で余裕があります





備讃瀬戸はモヤの中



先週青ノ山トリプルやってるからなのか、2周目までは気持ちよく走れましたが、3周目の墓地公園からの登りは苦しくなってきた(;´Д`)ハァハァ~

3周で止めようかと思ったけど今日は頑張らねば


4周目の登りは脚がガクガクしてきたー


下りではふくらはぎがダルくなってきて平坦なロードになると脚がプルプルしてきたー


何度も歩きたくなったが最後まで走りきってフィニッシュ


走った距離とコース






大麻山や城山まで往復するのと距離はほぼ同じですが、標高差が全く違います


青ノ山4thでほぼ1000mですから5thなら約1300m…大麻山や城山のダブルランに匹敵します


トレーニングとしてはいいかも・・・・(~_~;)


何とか先週の自分は超えられました


さらに一年前の自分を超えないとなぁ(^_^;)

青ノ山トリプル

昨日はダブル、今日はトリプルにチャレンジ


朝7時スタートでしたが気温は0度、寒かったー


青ノ山への登り口は、基本的に3つあります


1つは田潮八幡神社から
2つには墓地公園から
3つには宇多津町方面から
正面に見えるのが田潮八幡神社ルート、右側からが墓地公園ルート、山の裏側からが宇多津町ルートです



今日はその3つの登り口から登ることにします


先ずは田潮八幡神社側から


実際はこの手前から上りが始まっていますが山への入口はここ



このルートは距離が短い分キツイ


なので最初に登ります(笑)


いったん頂上まで登り、下山はトレイルを走って宇多津方面に下ります


宇多津からの登りはなだらかなのですが途中で青ノ山で最もキツイ坂が3本用意されています


ここも随分手前から登ってきますが、山への登り口はここ



まぁまぁシンドいけど、歩かないように頑張りますハァハァ


2度目も下りはトレイルを走ります


最後は墓地公園側から登ります


墓地公園を一周してここから登ります



ラストということもありペースを落とさず頑張ります


青ノ山駐車場からの飯野山
写真を撮りながら休息^^;



頂上から見る丸亀市街(展望台から見えるのは宇多津市街)



展望台からの備讃瀬戸
ここでも写真撮りながら一息(^_^;)



最後の下りもトレイルを走りますが途中何度か足首を捻りそうになりました(~_~;)
疲労感で注意散漫になってたかも・・・


筋肉がピクピクしながらもペースを上げてフィニッシュ


走った距離とコース



トリプル青ノ山



頑張ったけど練習不足を痛感します(-_-;)


萩往還100kmまであと2か月・・・

今日は青ノ山ダブル

すっかりと週末ランが定着してしまいました(-_-;)


たまにしか走らないので、走り出し体が重たく感じるのと、走ってると当然疲れるしシンドい


それでも今日は青ノ山を2度楽しもうと向かいました~


先ずは墓地公園から登って、舗装路だけを走って青ノ山駐車場に到着


飯野山です



展望台からの備讃瀬戸



下りは海上交通センター側から舗装路を走ります


山を下り終わった所が創造の森入口です


ここからトレイルだけを使って展望台を目指します



頂上までの距離は短くなりますが、その分急坂が続きます(;´Д`)ハァハァ


同時に太ももがピクピクしてきます(~_~;)


やっぱりランニングは積み重ねだと思い知らされますね


下りは展望台直下のトレイルを中腹まで下って、舗装路を田潮八幡神社側に下ってフィニッシュ


走った距離とコース



青ノ山ダブルはちょうど飯野山の高さと一緒です



シンドかったけど、ようやくまともに走れるようになりました✨



今日はダブルということは明日はトリプルということかな^^;

よれよれラン

いつものことながら昨夜は飲みすぎた


香川支店勤務当時のメンバーが揃い、人事異動の内示直後だったこともあり盛り上がりましたー


人事についての私の思いは・・・こちら


朝目覚めると当然二日酔い(~_~;)


ボーとした状態でスタート


雲一つない快晴ですが脚色はよれよれ


向かったのは青ノ山



墓地公園から登りますがゆっくりペースでも当然シンドい


飯野山



快晴の備讃瀬戸



走っているうちに調子が戻るかと思いきや最後までよれよれしながらフィニッシュ^^;


走った距離とコース



ブログ書き終わるころになってようやく元気になってきた


もう一回走るか・・・いや走らないな(笑)

間が悪い^^;

午前中仕事だったので午後からラン予定


昨日も飲み会で遅くなり、眠たくてお昼寝


結果15時スタート(-_-;)


どこ走ろうか


青ノ山行きたいけど往復で1時間半はかかる


それに今日も飲み会がある


でも何時からだったか・・・


17時だったような、いや18時からだったか(~_~;)


そんなことで向かったのは丸亀城ぐるぐる


お城の内周を走っていると空がどんどん真っ黒に(@_@;)


そのうち雪がチラチラ、そして雨模様に


中途半端だけど家に帰りましたが、そしたら北の空から徐々に晴天に(@_@;)


今日は新シューズの試し履きだったのになぁ~


走った距離とコース



飲み会何時からかF氏に確認すると17時からだった^^;


シャワーを浴びて何とか間に合いそう🍻
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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