40キロ走or4時間走またはそれ以下

8月6日(土)


今週は何だかんだで走れませんでした。


ということで、今日は50~60キロのロング走と思いましたが、今日はかなり気温が上がるとの予報だし、ロング走は見送り。


それでは、40キロ走るか、4時間走るか、場合によっては、それ以下の距離、時間で切り上げるかの随分アバウトなランということでスタートします。まぁ、取りあえず走ってみないと・・・・


朝5時30分、すでに26℃かぁ~



走り出して、1キロぐらいで汗が出始めました。


出だしユックリめに走りましたが、それでも快調に走れてました。この分なら、4時間も走る前に、40キロ走れるかもなんて考えていました。


先週の修行走と同じく、新横浜公園の周りをぐるぐるです。


日産スタジアムでは今日もイベントがあるみたい。



会場スタッフやら、警備スタッフやら6時くらいから集まってました。


幟には、ケツメイシとか書かれていました。何か聞いたことある~ロックグループだったかなぁ~



快調に走れていましたが、15キロぐらいから滝汗です。


雲が多く、太陽が隠れているときは何とか走れますが、顔を出すと刺すような日差しです。


20キロ過ぎくらいから、右のシューズが汗でクチュクチュ鳴り出しました。


かなり不快です。このまま、3キロぐらい走りましたが、耐えきれず、靴下を脱いで素足で走りました。


靴下は水で洗って、木に吊して乾かします。


今まで素足でシューズを履いて走ったことはありませんでしたが、意外にも快適でした。


このまま8キロぐらい素足で走りましたが、慣れないことをするもんじゃありません。両足のアキレス腱がシューズのアッパー部分に当たり、靴擦れになってしまいました。


31キロまで走ったところで、今度はウェアが汗で不快指数200%。一端脱いで、水で洗い、目一杯絞ります。


意外にもすっきり。


しかし、正直、戦意喪失気味でした。ここでコーラを買って一気に飲み干しました。靴擦れでアキレス腱が痛むため、もう一度靴下を履き直しました。


しかし、一端座ってしまったので、なかなか走り出すことができません。


もうここで40キロ走は断念。


このまま走っていれば、必然的に4時間経過し4時間走かぁなんて思いながら、新横浜公園ラスト1周に入ります。


しかし、ここからが歩く、走るの繰り返しになってしまいました。


こんなはずではと思いながらも、200~300メートル走って、そして100メートルぐらい歩くの繰り返し。


見栄っ張りなのか、人が居るところでは根性で走ります。きつかったのは日産スタジアムの周り。人だらけなので歩かず走り続けた(笑)


そんな時でも、花は心を和ませてくれますねぇ。



走った距離 39.1km
走った時間 4時間20分22秒
走ったペース 6:39 /km
消費カロリー 3028kcal


■ラップタイム
5000 m 32分12秒
10000 m 30分29秒
15000 m 27分28秒
20000 m 25分55秒
25000 m 30分12秒
30000 m 30分45秒
35000 m 41分22秒

走ったコース



ぐるぐる拡大図。



こんな状態では、100キロ走れるか不安になってきました。


おこがましくも、キロ6分くらいで走ろうかと思った丹後ですが、現時点では目標を完走に切り替えです・・・


限界に挑戦するオリンピック選手を見て、少しでも勇気をいただきましょう。


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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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