40キロ走or4時間走またはそれ以下

8月6日(土)


今週は何だかんだで走れませんでした。


ということで、今日は５０～６０キロのロング走と思いましたが、今日はかなり気温が上がるとの予報だし、ロング走は見送り。


それでは、４０キロ走るか、４時間走るか、場合によっては、それ以下の距離、時間で切り上げるかの随分アバウトなランということでスタートします。まぁ、取りあえず走ってみないと・・・・


朝５時３０分、すでに２６℃かぁ～



走り出して、１キロぐらいで汗が出始めました。


出だしユックリめに走りましたが、それでも快調に走れてました。この分なら、４時間も走る前に、４０キロ走れるかもなんて考えていました。


先週の修行走と同じく、新横浜公園の周りをぐるぐるです。


日産スタジアムでは今日もイベントがあるみたい。



会場スタッフやら、警備スタッフやら６時くらいから集まってました。


幟には、ケツメイシとか書かれていました。何か聞いたことある～ロックグループだったかなぁ～



快調に走れていましたが、１５キロぐらいから滝汗です。


雲が多く、太陽が隠れているときは何とか走れますが、顔を出すと刺すような日差しです。


２０キロ過ぎくらいから、右のシューズが汗でクチュクチュ鳴り出しました。


かなり不快です。このまま、３キロぐらい走りましたが、耐えきれず、靴下を脱いで素足で走りました。


靴下は水で洗って、木に吊して乾かします。


今まで素足でシューズを履いて走ったことはありませんでしたが、意外にも快適でした。


このまま８キロぐらい素足で走りましたが、慣れないことをするもんじゃありません。両足のアキレス腱がシューズのアッパー部分に当たり、靴擦れになってしまいました。


３１キロまで走ったところで、今度はウェアが汗で不快指数２００％。一端脱いで、水で洗い、目一杯絞ります。


意外にもすっきり。


しかし、正直、戦意喪失気味でした。ここでコーラを買って一気に飲み干しました。靴擦れでアキレス腱が痛むため、もう一度靴下を履き直しました。


しかし、一端座ってしまったので、なかなか走り出すことができません。


もうここで４０キロ走は断念。


このまま走っていれば、必然的に４時間経過し４時間走かぁなんて思いながら、新横浜公園ラスト１周に入ります。


しかし、ここからが歩く、走るの繰り返しになってしまいました。


こんなはずではと思いながらも、２００～３００メートル走って、そして１００メートルぐらい歩くの繰り返し。


見栄っ張りなのか、人が居るところでは根性で走ります。きつかったのは日産スタジアムの周り。人だらけなので歩かず走り続けた（笑）


そんな時でも、花は心を和ませてくれますねぇ。



走った距離　39.1km
走った時間　4時間20分22秒
走ったペース　6:39 /km
消費カロリー　3028kcal


■ラップタイム
5000 m 32分12秒
10000 m 30分29秒
15000 m 27分28秒
20000 m 25分55秒
25000 m 30分12秒
30000 m 30分45秒
35000 m 41分22秒

走ったコース



ぐるぐる拡大図。



こんな状態では、１００キロ走れるか不安になってきました。


おこがましくも、キロ６分くらいで走ろうかと思った丹後ですが、現時点では目標を完走に切り替えです・・・


限界に挑戦するオリンピック選手を見て、少しでも勇気をいただきましょう。