3時間ウルトラペース走でした

8月14日(日)


今朝も出遅れてしまいました。


なかなかロング走ができないので、今日はせめて3時間は走ろうと思います。


丹後ウルトラを意識して、ウルトラペース走です。


走ったコースは、いつもの新横コースです。
1周5キロのコースを5周することにします。調子が悪ければ周回を減らせばいいので気が楽です。
001.jpg



6時40分スタート。曇り空に救われました。



日産スタジアムでは本日もイベントらしい。



このシャワーの中を走りたいですね〜



第3レストハウスでは時間によって、このように霧が吹き出しています。
写真を撮るため、一瞬、霧の下に入り込んでパチリ。



15キロ走ったあたりから日差しが出てきました。周回ごとに被り水をしますがあぢぃ〜



8時30分過ぎですが、走っている人が少ないなぁなんて思っていたら、この先にいくつかのランニングチームがストレッチしていました。みなさん9時ぐらいから走るんですね。



9時過ぎ、イベント会場にも大勢の方が集まっています。スタジアムの周りも沢山のファンらしき人が行き交っています。かなり派手ななファッションでぽっちゃり系が多い。イカツイ人達もいる。子供もいる。いざ出陣のТシャツが多い。誰のコンサートかさっぱり見当もつきませんでしたが、聞いたことのある名前をようやく発見しました。その名は、「ももいろクローバーゼット」。聞いたことはあるけど、よくわかりません。



ラスト1周は、かなり大汗となりました。


ペースとしてはキロ6分ぐらいを想定していたので、全体的にちょっと早くなりすぎてしまったでしょうか。もう少し余裕をもって走ってもいいかもしれませんが、そのあたりのペース調整はなかなか微妙なものがあります。


レースでは、無理のないマイペース走を心掛けるようにします。


最後は、靴擦れしたアキレス腱がかなり痛くなってきました。これを治さないことにはフルマラソンも走れそうもありません。


丹後まであと34日、不安が過ります。



走った距離 33.5km
走った時間 3時間14分10秒
走ったペース 5:47 /km
消費カロリー 2594kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 31分16秒
10000 m 29分40秒
15000 m 26分32秒
20000 m 28分35秒
25000 m 27分28秒
30000 m 29分16秒


最近はまっている飲み物です。一気に飲み干すと、喉に沁みます。

強烈!爽快・・・刺激 強め!






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非公開コメント

No title

ウルトラまであと一ヶ月、ですか~(≧▽≦)
たとえば、これからレースまでまったく走らなくても、kenさんは完走は大丈夫、私が保証します(^^)/
不安な時は勇気をもって休んだ方がいいですね!(^^)!
とりあえず一週間ランオフ!
急がば回れ、です(^^)v

No title

ありがたい言葉です(^_^)v
選手じゃないけど選手みたいなもん(笑)
つい頑張り過ぎてしまいます(笑)
マラソン女子のレースを見て泣けてきました。
何と言ってもゴールまで走り切ることですね!
少し自重しながら頑張ります\(^o^)/

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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