3時間ウルトラペース走でした

8月14日(日)


今朝も出遅れてしまいました。


なかなかロング走ができないので、今日はせめて３時間は走ろうと思います。


丹後ウルトラを意識して、ウルトラペース走です。


走ったコースは、いつもの新横コースです。
１周５キロのコースを５周することにします。調子が悪ければ周回を減らせばいいので気が楽です。




６時４０分スタート。曇り空に救われました。



日産スタジアムでは本日もイベントらしい。



このシャワーの中を走りたいですね〜



第３レストハウスでは時間によって、このように霧が吹き出しています。
写真を撮るため、一瞬、霧の下に入り込んでパチリ。



１５キロ走ったあたりから日差しが出てきました。周回ごとに被り水をしますがあぢぃ〜



８時３０分過ぎですが、走っている人が少ないなぁなんて思っていたら、この先にいくつかのランニングチームがストレッチしていました。みなさん９時ぐらいから走るんですね。



９時過ぎ、イベント会場にも大勢の方が集まっています。スタジアムの周りも沢山のファンらしき人が行き交っています。かなり派手ななファッションでぽっちゃり系が多い。イカツイ人達もいる。子供もいる。いざ出陣のТシャツが多い。誰のコンサートかさっぱり見当もつきませんでしたが、聞いたことのある名前をようやく発見しました。その名は、「ももいろクローバーゼット」。聞いたことはあるけど、よくわかりません。



ラスト１周は、かなり大汗となりました。


ペースとしてはキロ６分ぐらいを想定していたので、全体的にちょっと早くなりすぎてしまったでしょうか。もう少し余裕をもって走ってもいいかもしれませんが、そのあたりのペース調整はなかなか微妙なものがあります。


レースでは、無理のないマイペース走を心掛けるようにします。


最後は、靴擦れしたアキレス腱がかなり痛くなってきました。これを治さないことにはフルマラソンも走れそうもありません。


丹後まであと３４日、不安が過ります。



走った距離　33.5km
走った時間　3時間14分10秒
走ったペース　5:47 /km
消費カロリー　2594kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 31分16秒
10000 m 29分40秒
15000 m 26分32秒
20000 m 28分35秒
25000 m 27分28秒
30000 m 29分16秒


最近はまっている飲み物です。一気に飲み干すと、喉に沁みます。

強烈！爽快・・・刺激　強め！