帰宅ランしてみました(>_<)

8月24日(水)


今日、帰宅ランにチャレンジしました。


朝は自転車、帰りはラン。


慣れないというかほとんど初めての帰宅ラン。一度横浜支店時代に帰宅ランを行いましたが、道中真っ暗な上にリュックが重くて懲り懲り1度きりで終わった経験がありました。


今回はそれなりに荷物の中身を考えることにして走ることに・・・・(以前は、スーツに革靴全部リュックに入れていました)


朝は大きめのリュックに、ウェアとシューズ、トレランリュック、飲料などを入れて自宅から会社のある元住吉までの16.1キロを自転車で通勤。のんびり走ったので1時間7分要しました。


仕事は18時終了。早速着替えて、トレランリュックに必要な物を詰め込みます。


・財布
・スマホ
・Tシャツと靴下(使用済み)
・ペートボトル1本
・社員証
・鍵
・ズボンのベルト(これ忘れると明日大変です)


ズホンとYシャツはロッカーに入れっぱなしですが、明日回収します。革靴は置きっぱなしにします。


さぁ、元住吉にある会社を18時17分にスタートします。


まだまだ明るいのですが、だんだんと暗くなるのが早く感じます。


スタートから5.5キロ先の綱島駅までは、人通りが多いのと、信号が多くて、かなりのストレスです。このルートは走りたくない~
帰宅ランの良いところは、ルートを自由に変えられることでしょう。次はストレスの無い道を探します。


綱島からは何時も走っている鶴見川サイクリングロードを走ります。5.5キロ地点からサイクリングロードに入りますが、このロードが真っ暗な道なんです。肝心なライトを忘れてしまったので、スマホのライトを点け、手に持ちながら走りました。


結構、真っ暗の中をライトも持たずに散歩したりランニングしたりしているので注意が必要でした。


暗がりの中を走るのに慣れていないので、ペースが全くわかりません。


10キロ地点、やっと新横浜。新横浜プリンスホテルが見えます。



端から端までが横浜支店です。デカイ。



日産スタジアム。この辺に来るとホットします。



しかしその後、再度暗がりのロードに入ったところで、泥水の中にずっぽり着地。ギャア~って感じでした。


家に帰ると両足泥だらけ・・・・、それなりに汗だく・・・・・


次はしっかりとライトを持って走りたいと思います。


こんな感じで1週間に2回ぐらいは帰宅ランしようかと考えています。


走った距離 15.2km
走った時間 1時間29分09秒
走ったペース 5:50 /km
消費カロリー 1181kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分41秒
2000 m 06分07秒
3000 m 06分15秒
4000 m 05分30秒
5000 m 06分09秒 ここまでストレス
6000 m 05分41秒 以降、真っ暗
7000 m 05分30秒
8000 m 05分52秒
9000 m 05分34秒
10000 m 06分01秒
11000 m 06分13秒
12000 m 05分47秒
13000 m 05分39秒
14000 m 05分41秒
15000 m 06分09秒


走ったコースです。







ちなみに電車通勤だと約50分ぐらいでしょうか。


自力通勤の方が楽しい~
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No title

前々からの計画通り、通勤ラン開始ですね!
ランのための時間節約、通勤ラッシュのストレス解消、新しいルートの発見などなど、いいこと満載ですね(≧∇≦)
なれない夜道にはくれぐれもお気をつけて(^o^)丿
私も通勤ランしたくなりました!
もう少し涼しくなってからだけど(^_^;)

No title

やっと通勤ラン始めることができました。まだ自転車、ラン、電車のミックスですけど、これで少しはストレス解消になります(笑)
ただ、田舎道や河川敷は真っ暗で危険ですので、TH2さんご愛用のネックランプ早速購入することにしました。
ぜひTH2さんも!

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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