帰宅自転車〜頑張りました!

8月25日(木)


仕事帰りは、昨日置いたままだった自転車で帰宅自転車。


帰りは、どんだけ汗をかいても大丈夫なので目一杯頑張りました。


しかし、そこはシティーサイクル自転車ですので大したスピードは出ませんが、それなりの負荷がかかるのでトレーニング的には良いかも。


トレーニングとしての目的は、ペダルを漕いでハムストリングを鍛えること。



今朝は電車通勤でしたが、乗り継ぎに時間を要したので通勤に55分ほど要しました。帰りはその時間をクリアするように頑張りました。


こんなサイクリングロードを走ります。




この時間ならではの富士山かな。



結果は、・・・・・

走った距離 16.5km
走った時間 58分00秒
一応走ったペース3:30 /km
消費カロリー 310kcal


途中、信号があったりしましたが、サイクリングコースは目一杯走りトータルペース3:30 /kmでした。マラソンのエリート選手のスピードは想像を絶します。


一応、電車での通勤55分。自転車58分という本日の結果でした。


スーツのズボンとYシャツ、革靴だったので、次はそれなりの格好に着替えて走ろうかな!


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No title

自転車帰宅お疲れ様でした(≧∇≦)
16.5km、自転車だと長く感じますね(^_^;)
電車、ラン、自転車の組み合わせは、天候、体調で変えられるからいいですね(^_^)v
ちなみに自転車はあの自転車、ですか?

No title

今朝も自転車通勤でしたが、汗だくになってしまいました(≧∇≦)
自転車は、あの自転車です(^_^;)もう少し良いもの買おうか思案中てす。尻は痛くなるし、走った方が楽ですね(^^)/
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
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 (非公認)
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   鳥取マラソン
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 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
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 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

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  丹後100㎞ウルトラマラソン

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■フルマラソン
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 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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