帰宅自転車〜頑張りました！

8月25日(木)


仕事帰りは、昨日置いたままだった自転車で帰宅自転車。


帰りは、どんだけ汗をかいても大丈夫なので目一杯頑張りました。


しかし、そこはシティーサイクル自転車ですので大したスピードは出ませんが、それなりの負荷がかかるのでトレーニング的には良いかも。


トレーニングとしての目的は、ペダルを漕いでハムストリングを鍛えること。



今朝は電車通勤でしたが、乗り継ぎに時間を要したので通勤に５５分ほど要しました。帰りはその時間をクリアするように頑張りました。


こんなサイクリングロードを走ります。




この時間ならではの富士山かな。



結果は、・・・・・

走った距離　16.5km
走った時間　58分00秒
一応走ったペース3:30 /km
消費カロリー　310kcal


途中、信号があったりしましたが、サイクリングコースは目一杯走りトータルペース3:30 /kmでした。マラソンのエリート選手のスピードは想像を絶します。


一応、電車での通勤５５分。自転車５８分という本日の結果でした。


スーツのズボンとYシャツ、革靴だったので、次はそれなりの格好に着替えて走ろうかな！