奥武蔵に向けてのペース走でした

10月5日(水)

今日は日曜日に行われる奥武蔵グリーンラインチャレンジ４２．１９５キロに向けたペース走。


気合いを入れて４時４５分スタート。まだ真っ暗でした。


奥武蔵のレースはフルマラソンと同じ距離ですが、走るコースを見ると約３５キロの距離を登り、ラスト７キロを下る山ランコースです。


特別なトレーニングはしていませんが、いつも通りベストを尽くすだけ。


とりあえず、今日は無理しない程度に最初から頑張って走ってみました。


写真も撮らず(笑)


結果的にはこのコース、４月から走ってのベストタイムでした。


余裕もあったし今の段階では上出来だと思います。



走った距離　11.1km
走った時間　54分51秒
走ったペース　4:56 /km
消費カロリー　859kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 04分55秒
2000 m 04分50秒
3000 m 04分46秒
4000 m 05分04秒
5000 m 04分50秒
6000 m 05分03秒
7000 m 04分58秒
8000 m 05分02秒
9000 m 04分49秒
10000 m 04分47秒
11000 m 05分19秒


今日走った新横マイコースです。



走り終わって。首からぶら下げたライトを留め忘れたので、胸にあたって痛かった〜



今朝の体重、６７．０㎏(標準体重＋４キロ)


あとはジョグで太らないようにしないと。