奥武蔵前日の調整ラン

10月8日(土)


明日は奥武蔵。


レース前日なので、今日は軽めの調整ランです。


６時４５分スタート。


気になる程ではありませんが、雨がパラパラ降っていました。


鴨池橋から見た鶴見川。今日の天気予報は曇りのち雨、明日もこんな感じなのかな〜



１０キロほどを軽く走ろうと思っていましたが、途中から雨が強くなってきましたので、川向橋を折り返してのショートカットです。


途中、１キロだけ気合いを入れて走りました。


走ったコースはこちら。



走った距離　6.2km
走った時間　36分50秒
走ったペース　5:50 /km
消費カロリー　487kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分05秒
2000 m 06分25秒
3000 m 06分05秒
4000 m 05分32秒
5000 m 04分20秒　気合い！
6000 m 06分41秒


３日振りのランということもあり、脚が重かった〜


万全ではありませんが、明日はベストを尽くします。



奥武蔵グリーンラインチャレンジ４２.１９５キロのコースです！

35キロ地点までずっとアップダウンを繰り返しながら累積標高2349m、最高地点は911mまで登り続け、ラストの7キロはひたすら下るコースです。





ところで、使用していた自転車の両輪がパンクしたので、今後のことも考えて新しい自転車を買いました〜



ラン終了後に試走です。以前勤務していた横浜支店まで走行してみることにしました。



１６分３１秒で到着。以前通勤していた時間より３分も早く到着です。結構速い！



自転車乗った後は、何だか脚が軽くなっていました(笑)