ペース走でしたが、体がキツかった

10月12日(水)


レースが終わって中２日、筋肉痛もとれてきたので、今日はペース走をしてみました。


５時３０分、結構肌寒さを感じました。


鴨池橋から見た鶴見川。朝日が出てきたところでした。



なかなかペースが上がりません。


ペースが上がらないなりに、一定のペースで走り切ることに心掛けました。


清々しい久しぶりの青空です。




走っている途中も走り終わってからも体が重く感じられました。


まだレースのダメージが残っているのかも・・・・


走った距離　11.0km
走った時間　58分54秒
走ったペース　5:20 /km
消費カロリー　852kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分17秒
2000 m 05分28秒
3000 m 05分15秒
4000 m 05分19秒
5000 m 05分17秒
6000 m 05分21秒
7000 m 05分15秒
8000 m 05分23秒
9000 m 05分11秒
10000 m 05分24秒
11000 m 05分39秒


今朝は、奥武蔵の参加賞のTシャツで走りました。



走ったコースはこちら。いつものマイコースです。




スポーツエイドジャパンのホームページに奥武蔵グリーンラインチャレンジの記録がアップされていました。


１２３位/８５９人中でした・・・


まぁ頑張ったから良しとしましょう！