朝走れない~となれば、これしかないかぁ(≧∇≦)

11月8日(火)


今朝も走ろうと思いましたが、走らず。


5時に起きて準備したのではマイコース10キロの距離も時間的に走れません。


かといって、もっと早く起床するのがシンドイ季節となってきました。(はっきり言って根性なし)


となれば・・・・


夜ランしかないなぁ。


しかし、仕事から帰ってからのランはなかなか根性がなく距離が踏めない・・・・


となれば、帰宅ランですか。


しばらくできませんでしたが、かくなる上は帰宅ランにチャレンジです。



走った距離 16.3km
走った時間 1時間34分31秒
走ったペース 5:46 /km
消費カロリー 1132kcal


信号待ちが多すぎる〜

■ラップタイム

5000 m 29分56秒
10000 m 28分00秒
15000 m 27分58秒

一応、ビルドアップか(笑)


違う道で走ろうと思い走っていたら、迷走気味ですね。



まぁ週2回ぐらい帰宅ランできれば良しとしましょう(笑)


家に帰ったら、大田原からお誘いがきていました。



スペシャルドリンクを置けるらしいけど、どんなスペシャルドリンクを置けば良いか思いつかない・・・・
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No title

私も仕事で走る時間がなく、帰宅ランしていた時期がありました。
いろいろルート開拓すると新しい発見とかあって楽しいかも(≧∇≦)
いい飲み屋とか(笑)

スペシャルドリンクいろいろ考えてると楽しいですよ。
私はベースはスポーツドリンク、10km、20km、30km地点にはエネルギーゼリーやアミノ酸を混ぜたりしてました(^_^)v
買ったままのペットボトルやエネルギーゼリーにナンバー貼っつけただけの人もいますよ(^_^;)
あとはとにかく目立つようにすること。
キャッチするのはホント一瞬なので、ボランティアの人にも自分にもわかるよう、とにかくド派手にナンバーをつけるのがポイントです!

No title

>TH2さん
帰宅ランですが半袖短パンで風邪ぶり返しそうになりました。走れば暑くなると思いきや、ゆっくりペースなのでさぶかったぁ・・・

スペシャルドリンクのアドバイスありがとうございます。
とっても参考になります!
一生懸命工夫して作って、中身も充実させたのに、エイドで取れなかったら超~ショックですよね(笑)
これからいろいろ考えてみます~

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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