再スタートです

11月26日(土)


苦しんだ筋肉痛も癒え、やっと普通に歩けるようになりました。

筋肉痛も超回復後なのでパワーアップしたかもしれないけど、ここはユックリペースで走ることに。

走る前は恐怖感がありましたね。



久しぶりの鴨居橋から見た鶴見川です。



ゆったりペースで走ります。次なるレースプランがないので気楽です(笑)

12月はいろいろと忙しいのでレースエントリーはしていませんでした。

1月から2月にかけても忙しいのと慌ただしいのとでレースはノープラン。

まぁゆっくり立て直します。

次なる挑戦はウルトラかな・・・?

これからじっくりLSDで脚作りをしながら、ペース走を織り交ぜ、体を絞っていくことにします。

まずは体重を落とす〜なんて考えながらマイコースをゆっくり走りました。

新横浜公園の遊水池には水鳥が沢山来ていました。



公園内も練習している学生を含め走っている人がたくさんいました。




走った距離 11.3km
走った時間 1時間23分23秒
走ったペース 7:22 /km
消費カロリー 748kcal



24日は、ここ横浜市でも雪が降りました。夜、会社から帰ると自家用車には積雪が・・・
2年9か月前、関東周辺で大雪となり、四苦八苦したことが思い出されましたね〜




故障もなく、無事に走れることに感謝です。


明日、レースを走られる方々〜無理せずベストを尽くして下さい。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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