2週間ぶりの連続ラン

11月27日(日)

朝、目が覚めると雨・・・・

少し待つと雨も上がりましたので久々の2日連続ラン。

昨日はラン終了後、久しぶりに股関節のストレッチも行いました。

そのせいか、脚の出がスムースでした。


鴨池橋からの鶴見川。



いつもの新横浜公園にやってきました。


案山子さん達はクリスマス仕様に着替えていましたね。



今朝はランナーの方、少なかったですね。各地でレースが開催されているのでしょうか。



そういえば、今日は小豆島で瀬戸内海タートルマラソンが開催されています。

昨年の模様


THさんはハーフ、TH2さんはフルの部に参加しています。

昨年は、TH2さんはピカチューのデビューレース、私は初サブ3.5のレースでした。

だれやねんさんにもお会いしたレースでした。

今年もだれやねんさん参加しそうだなぁなんて思っていたら、TH2さんから今年も「熊が出ました」メールの連絡がありました(笑)


雨模様の天候ですが、頑張って欲しいです。



意味がないけど、つい写真を撮ってしまいます(苦笑)






走った距離 15.9km
走った時間 1時間36分34秒
走ったペース 6:04 /km
消費カロリー 1230kcal

■ラップタイム
1000 m 06分24秒
2000 m 06分19秒
3000 m 05分56秒
4000 m 06分19秒
5000 m 06分08秒
6000 m 06分14秒
7000 m 06分09秒
8000 m 05分56秒
9000 m 06分18秒
10000 m 05分16秒
11000 m 05分58秒
12000 m 05分48秒
13000 m 06分03秒
14000 m 05分53秒
15000 m 06分17秒

20キロは走ろうかなぁなんて思っていましたが、少し筋肉痛が出現したので切り上げました。


まだ大田原の疲れが残っているのかなぁ・・・・


今日走ったコースです。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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