なんと4日連続ランです(^^)/

12月5日(月)

なんと4日連続のランです~何日振りでしょうかねぇ。


今夜はわりと暖かだったので、短パンTシャツで走りましたが、汗が出ました。


私的には使い詰めの方が走れるのかな、何となく調子が良かったです。


いわゆる脚で押すような走りができました^_^


タイム以上に推進力がありました!


走ったコース、帰宅ランです。






走った距離 14.2km ?
走った時間 1時間19分34秒
走ったペース 5:35 /km


ジョグノートの調子が悪く、走った時間は正しいのですが距離が飛んでいたので、以前の帰宅ランと同じ距離に合わせました(≧∀≦)


金、土、日と青森に行く用事があるので、その分走っておきます(^^)/~~~
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No title

えっ!短パン、Tシャツですか(@_@;)
確かに昨日の夜は丸亀も温かくて汗ダラダラでしたけど(>_<)
そういえばKenさんいつも薄着でしたね(^_^;)
脚も問題なさそうでよかったですね。

青森、お酒と料理とランを楽しんできてください!
雪で走れないかな(^_^;)

No title

さすがに短パンTシャツだと周りの視線が痛いですね(笑) 
私暑がりなんですよね。痩せ我慢もあるけど(≧∇≦
強行軍の青森ですが呑みすぎないように気を付けます(^-^)

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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