久々ラン、体が重かったぁ

12月14日(水)

久しぶりの帰宅ランでした。

日に日に寒くなり今夜もそれなりに寒かったですが、短パンにウインドブレーカーで走りました。

師走の街は心なしか人出が多く感じられました。

コースは、いつも通り元住吉駅、日吉駅、綱島駅と東横線沿いを走るので、人出も多く走りづらさはあります。

その分、川沿いのサイクリングコースに入ると真っ暗ではありますが思いっきり走ろうと思えば走れるわけです・・・


久し振りに走りましたが、やはり体が重い。

青森での暴飲暴食がたたっていますね。

それでも走ると気持ちが良いですね〜

そんな重い体で走りながら、川沿いのサイクリングコースに入りました。

調子に乗ってつい前方を走る方を抜いてしまったのが・・・

そこから、後ろにピタリと付かれてしまいました。

こちらもついムキになって追いつかれまいとしたのが失敗。

１．５キロぐらいに渡ってすぐ後ろに付かれながら走ることになりました。

こうなったら抜かれるわけにはいきません。

頑張って走ってしまいました・・・

後方の呼吸音が聞こえなくなってきたので、何とか千切れたのかなぁと思いましたが、何だか気持ち悪かった〜



走った距離　14.4km
走った時間　1時間22分41秒 7
走ったペース5:43 /km
消費カロリー　1001kcal




■ラップタイム

1000 m 05分47秒
2000 m 06分08秒
3000 m 05分24秒
4000 m 06分16秒
5000 m 06分17秒
6000 m 05分29秒
7000 m 04分33秒　デットヒート
8000 m 05分16秒
9000 m 05分35秒
10000 m 06分08秒
11000 m 05分31秒
12000 m 05分40秒
13000 m 05分28秒
14000 m 06分32秒

キロ４分３３秒かぁ

あまり追い込むこともないので、いい練習になったかも(笑)