ペース走のつもりがペースばらばら～

12月17日(土)


今日は３時間走かペース走と思ってましたが、目が覚めたのが７時。出かける都合もあり、ペース走にしました。


昨日もペース走だったので無理のないペースで走ることに。


久し振りの鴨池橋から見た鶴見川。雲一つない青空です。



走ったコースは、新羽橋で折り返し、日産スタジアム、新横浜公園と走る２０キロのコースです。


新羽橋を折り返して新横浜公園を目指して走っていると、横浜支店、日産スタジアム、丹沢山系の奥に富士山がくっきりと見えました。



新横浜公園内を走っていると、高校生の集団に軽く抜かれてしまいました。



日産スタジアムです。明日、クラブW杯の決勝が開催されますが凄い盛り上がりだろうなぁ〜



キロ５分のペース走のつもりでしたが出だしでつまずいてしまいました。

ペースを上げるにもなかなか上がりません。

キロ５分ペースはあきらめて、楽に走れるペースで走ることにしました。

しかし集中力を欠いてきたせいか、一定ペースが維持できなくなってきて後半は、ペースが早くなったり遅くなったりでバラバラになってしまいました。

もっと大事に走らないとダメですね！



走った距離　21.3km
走った時間　1時間57分20秒
走ったペース　5:30 /km
消費カロリー　1477kcal


■ラップタイム

1000 m 05分56秒
2000 m 07分14秒　踏切待ち
3000 m 05分12秒
4000 m 05分23秒
5000 m 05分29秒
6000 m 05分23秒
7000 m 05分24秒
8000 m 05分20秒
9000 m 05分19秒
10000 m 05分22秒
11000 m 06分12秒　信号待ち
12000 m 04分59秒
13000 m 05分10秒
14000 m 04分59秒
15000 m 05分03秒
16000 m 05分16秒
17000 m 05分32秒
18000 m 05分24秒
19000 m 05分15秒
20000 m 05分28秒
21000 m 06分11秒



走ったコースです。