2時間LSDでした

12月24日(土)


今日は2時間のLSDです。


一応、同じメニューは連続しないように考えていますが、なんせバリエーションが少ないので・・・・


今日の鴨池橋から見た鶴見川。



やって来たのは、いつもの新横浜公園です。ここが一番安心して走れるかな〜



青い空と緑の芝、日産スタジアムのコンストラスがいいですね。



スタジアムの周囲を走りました・・・
今日は、マリノスとガンバの戦いなんですね。朝8時30分頃なのにもう場所とりの方が大勢いました。



日産スタジアムから見える富士山も見事ですねぇ。



LSDなので、キロ7分より速くならないように走りますが、これがなかなか難しい。


つい速くなってしまう・・・・それだけゆっくり走ることは難しいのです。



走った距離 17.6km
走った時間 2時間02分14秒
走ったペース 6:55 /km
消費カロリー 1222kcal
JogNote


■ラップタイム

1000 m 07分22秒
2000 m 07分05秒
3000 m 07分13秒
4000 m 07分20秒
5000 m 06分56秒 ×
6000 m 07分52秒
7000 m 07分14秒
8000 m 06分58秒 ×
9000 m 07分07秒
10000 m 06分30秒 ×
11000 m 07分06秒
12000 m 06分33秒 ×
13000 m 07分18秒
14000 m 07分07秒
15000 m 07分31秒
16000 m 07分45秒
17000 m 06分23秒 ×


走ったコースです。



この農家さんは毎年、ここで門松を作っているんです。結構立派な大きさですが、いくら位の値段だろう・・・



このスポットは、冬の晴天時になると電車に富士山が映える写真を撮ろうと、鉄道写真マニアで混雑しているところです。



昨日の30キロ走で硬直した体がほぐれたような気がします。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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