fc2ブログ

2時間LSDでした

12月24日(土)


今日は2時間のLSDです。


一応、同じメニューは連続しないように考えていますが、なんせバリエーションが少ないので・・・・


今日の鴨池橋から見た鶴見川。



やって来たのは、いつもの新横浜公園です。ここが一番安心して走れるかな〜



青い空と緑の芝、日産スタジアムのコンストラスがいいですね。



スタジアムの周囲を走りました・・・
今日は、マリノスとガンバの戦いなんですね。朝8時30分頃なのにもう場所とりの方が大勢いました。



日産スタジアムから見える富士山も見事ですねぇ。



LSDなので、キロ7分より速くならないように走りますが、これがなかなか難しい。


つい速くなってしまう・・・・それだけゆっくり走ることは難しいのです。



走った距離 17.6km
走った時間 2時間02分14秒
走ったペース 6:55 /km
消費カロリー 1222kcal
JogNote


■ラップタイム

1000 m 07分22秒
2000 m 07分05秒
3000 m 07分13秒
4000 m 07分20秒
5000 m 06分56秒 ×
6000 m 07分52秒
7000 m 07分14秒
8000 m 06分58秒 ×
9000 m 07分07秒
10000 m 06分30秒 ×
11000 m 07分06秒
12000 m 06分33秒 ×
13000 m 07分18秒
14000 m 07分07秒
15000 m 07分31秒
16000 m 07分45秒
17000 m 06分23秒 ×


走ったコースです。



この農家さんは毎年、ここで門松を作っているんです。結構立派な大きさですが、いくら位の値段だろう・・・



このスポットは、冬の晴天時になると電車に富士山が映える写真を撮ろうと、鉄道写真マニアで混雑しているところです。



昨日の30キロ走で硬直した体がほぐれたような気がします。
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
11 | 2023/12 | 01
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント