横浜初ランは、新横浜ぐるぐるラン

1月5日(木)


今朝は起きられず走れませんでした・・・・


２日は、朝から酒飲んで走れず。

３日は、帰省のため走れず。

４日は、仕事始めで走らず。

走れないストレスで、仕事から帰ってから夜の横浜での初ランでした。


走ったのは新横浜公園ぐるぐるラン。



中３日でしたが、意外と走れました。


今のところ、体の不具合はありません。


走った距離　11.0km
走った時間　55分02秒
走ったペース　4:59 /km
消費カロリー　764kcal



■ラップタイム

1000 m 05分29秒
2000 m 05分05秒
3000 m 05分12秒
4000 m 05分02秒
5000 m 04分58秒
6000 m 04分51秒
7000 m 04分52秒
8000 m 04分44秒
9000 m 04分37秒
10000 m 04分52秒
11000 m 05分12秒
■標高


ラストの坂をキロ５分１２秒は、今までの最速でした〜


新年会も金曜、土曜と続きます。


日曜日はスピード練習しなくては！