新横浜での朝陽ラン

1月7日(土)


今日は楽なペースで新横浜朝陽ランです。


朝６時スタートします。


昨夜は職場の新年会でしたが、ビール→日本酒→焼酎→日本酒でアルコール漬けの状態でしたが何とか走り出せました。


いつもの鴨池橋から見た鶴見川は暁の景色でしたが、写真がボケボケで使えません(残念)。


新横浜公園の案山子たち・・・新しい装いになっていました。




もうすぐで朝陽が昇ります。



お隣の区ですが、今日は港北区消防の出初式です。横浜支店時代は消防訓練でお世話になりました。



日産スタジアムから望む朝陽。



スタジアムを１周して、さらに公園内を１周して新横浜公園から見えた朝陽。



寒かったですが空気が澄んでいて気持ちよく走れました。


明日に備えて、途中ウインドスプリントを何本か走りました。


２０キロは走りたかったのですが、腰回りに違和感を感じて切り上げ。しかし、いい感じで走れましたね。


走った距離　16.3km
走った時間　1時間27分26秒
走ったペース　5:21 /km
消費カロリー　1131kcal
JogNote



一応、ビルドアップになってます(笑)

■ラップタイム

5000 m 27分45秒
10000 m 25分57秒
15000 m 25分27秒



走ったコースです。



今日は昼からプラベートの新年会があります。


明日に備えて飲み過ぎないようにしないと・・・・