朝ラン、久々のペース走でしたが(>_<)

1月14日(土)


今年初めてのマイコース、ペース走でした。


ペースを維持するのが結構きつかったです。


体重か・・・・


ラン後に体重測ったら６８．４㎏。昨年のこの時期と較べて＋５．４㎏・・・・困ったもんだ。



夜明け前




走った距離　10.9km
走った時間　57分24秒
走った距離ペース　5:15 /km
消費カロリー　756kcal
JogNote


■ラップタイム

1000 m 05分10秒
2000 m 05分19秒
3000 m 04分57秒
4000 m 05分17秒
5000 m 05分14秒
6000 m 05分21秒
7000 m 05分11秒
8000 m 05分20秒
9000 m 05分10秒
10000 m 05分18秒

走ったマイコース



これから仕事・・・


明日も仕事・・・