時間がないので短めペース走

1月15日(日)

目が覚めたのが5時15分。


今日も仕事なので、短めのコースを走ることにしました。


走ったのは鴨居グルグルコースです。



今朝の夜明け前~新横浜方面です。



走った距離は8キロのペース走。今日もペースは上がりませんでした。


走った距離 8.0km
走った時間 42分56秒
走ったペース 5:19 /km
消費カロリー 558kcal


これで今月走った距離は、やっと100キロ、順調に走れていないなぁ。


走ったペース




最初は下りの1キロ、最後は上りの1キロなのですが、下り上りのペースがほぼ一緒というのが喜んで良いのか悲しんで良いのか~



標高差




走ったコースです。




これから出勤~
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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(非公認)
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  鳥取マラソン
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(非公認)
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■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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