1週間振りのランはLSDでリセット

1月21日(土)


1週間まるまる走ってませんでした。


その間、太った～


しかし、今日も仕事で時間がない（≧∇≦）


走れるとしたら2時間。


体をリセットするうえでもLSDランにしました。


6時スタート。鴨池橋から見た鶴見川です。



目指したのは新横浜公園です。
しばらく走っていると朝日が現れました。



少し左股関節に痛みあり。
走っていないのに何故だろうか(>_<)


ゆっくり走りすぎたからかなぁ。


30分オーバーしてしまった（≧∇≦）


体重重い割には、脚が軽かった（笑）


走らない日が続いているので、もっとコンスタントに走りたい。


走った距離 21.5km
走った時間 2時間23分41秒
走ったペース 6:39 /km1494kcal
JogNote



■ラップタイム

5000 m 36分42秒
10000 m 36分16秒
15000 m 29分40秒
20000 m 30分26秒


走ったコースです。




もっと体を絞らないと・・・