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久々の30キロ走でした

1月29日(日)

今日は30キロ走。

ロング走は元旦以来です。

ペースは適当。

走りたいペースで走りました。

コースは、マイコースだと距離が足りないので、鷹野大橋折り返しに新横浜公園5キロコースをプラスしたコース。


鷹野大橋までは約13.5キロ。

ここで折り返しです。橋上から走って来た方向を望みます。



反対を向き、下流方向。このまま行けば東京湾です。



25キロ過ぎから左股関節が痛くなり、左脚が上がらなくなりました。


なんか嫌な痛みです。



走った距離 31.1km
走った時間 2時間43分38秒
走ったペース 5:15 /km
消費カロリー 2159kcal
JogNote






30キロ地点のタイムは、2時間36分45秒。レースでないので真剣に走ったわけではありませんが、まぁまぁ走れたかも。



30キロと言えば、釧路支店に勤務していた時、初めて30キロのレースに出ました。

釧路湿原マラソンです。釧路湿原を走るといっても自動車道を走るコースですが、湿原を眺めながら走ります。丹頂やエゾシカにも出会えます。

当時は46歳。走り始めて2年目で初めて走るロングレースでした。

その時の記録がこちら。かなり一生懸命走り、ゴール後にふくらはぎが攣って歩けなかった事を覚えています。



あれから8年、今日は適当に走りましたが、その時のタイムより速い(笑)


釧路は大好きな街で、4年前の横浜支店勤務時代にも、釧路湿原マラソンに参加しました。

道マラも走りたいし、サロマも走りたい・・・・

北海道は魅力的ですね!

今日走ったコース。まだまだ狭いです・・・・




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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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