42.195キロ走でした\(^^)/

2月5日(日)


今日は、TH2さんが参加する別大応援も兼ねて42.195キロ走にチャレンジしました。


人の少ない時間帯に走ろうと思いましたが、今朝も起きられず、6時30分スタート。



関東地方は午前中は天気が持ちそうですが西の方は天気が気になります(≧∀≦)


丸亀市でも丸亀ハーフが開催されますが、どうやら雨模様らしい。


参加されるランナーはベストの力を発揮して欲しいと思います。


私はというと、レースではないので、取り敢えず、ハーフまでは無理しないようにマイペースで走ることに💨


ハーフのタイムです。
1時間54分38秒。可もなく不可もなくです。問題はここからペースをあげられるかです。今、流行りのネガティヴスプリットです。



結論から言うと、後半は、1時間51分40秒。一応、ネガティヴスプリット\(^^)/


まぁ前半ゆっくりめに走ったので、ぬか喜びはできませんが、練習ですから良しとしましょう👍


しかし、走り終わった後は両脚のふくらはぎが張ってしまいトレーニング不足を実感。


走ったコース。この狭いコースを42キロ走るのは正直、辛かったぁ~





走った距離 42.2km
走った時間 3時間46分28秒
走ったペース5:21 /km
消費カロリー 2924kcal
JogNote

■ラップタイム

5000 m 26分49秒
10000 m 28分02秒
15000 m 27分40秒
20000 m 26分31秒
25000 m 26分44秒
30000 m 26分46秒
35000 m 25分48秒
40000 m 26分06秒


本番では、いつも25キロからペースアップするような気持ちで走っているので、今回も同様に走りました。


しかし、実際は大きなペースアップにはつながりませんでしたね。


35キロからペースが落ちたのも課題です(≧∀≦)


正直、ラストはヘロヘロでした。


さぁこれからテレビで別大応援です(^^)/~~~




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非公開コメント

応援ランありがとうございました(^_^)v
鴨居からの想い届きましたよ(^o^)/
キツい時、折れかかった時kenさんのゲキを思い出して踏ん張れましたσ(^_^;)

別大いいレースですよ!
kenさんも是非走って下さい(≧∇≦)

No title

>TH2さん
感動のラン、お疲れ様でした。
サブスリー復活も近いですね\(^^)/
来年、別大走りたいなぁと思わせる激走でしたね👍
多分、来年走るかも(笑)
ゆっくり休んで、また次を目指しましょう!
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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