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朝からペース走できました

2月16日(木)


今朝は4時30分起床。

4時55分スタート。

久々の平日朝ランです。朝走れるようになれば調子も戻ってくるかも・・・

股関節痛が気になるので今日走ったコースは鴨居畑のぐるぐるコース。少し気合いを入れたペース走です。



板橋のレースまで約1か月。

年が明けてから満足のいく走りができていないので正直、自己ベスト更新は難しいと思っていますが参加するからには悔いのないように走りたい。


走った感じとしては、痛みもなく、まぁまぁかな・・・


走った距離 9.7km
走った時間 48分18秒
走ったペース 4:57 /km
消費カロリー 675kcal
JogNote


このペースをもう少し余裕をもって走れたら本調子かな・・・




股関節対策として最近おこなっていること。(ランナーズ11月号より)



写真の方は、奥宮俊祐さん。トレイルランナーですが、フルマラソンでも2時間20分台で走るスピードランナー。

奥宮さんの走りは私が理想型とする走りです。しかし、脚の長さが違いすぎますので、あくまでもイメージですが(笑)


一昨年、三原白竜湖トレイルランレースのレースで颯爽と走る姿が脳裏に焼き付いています。


暖かくなったら山も走りたい〜
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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